足底筋膜炎没你想的那么难缠！过来人两招解决！
之前我也算是一个比较爱玩爱跳，喜欢运动的女孩。我是因为跑步的时候刻意前脚着地才导致的足底筋膜炎，后来我也不敢再跑了。自从得了足底筋膜炎后，动不动足底就疼，平时在日常生活中也格外小心翼翼，不然稍不慎足底就会疼痛难忍，有时候痛的就连走路的时候都一瘸一拐的，真的是特别影响心情！
为了彻底解决足底筋膜炎，我去看医生、查资料、泡过来人论坛找各种各种方法，还好经过我不懈的努力，我的足底筋膜炎现在总算是好了，并且至今有半年都没有复发过。
相信有不少人想知道我是怎么做到的，今天就给大家来好好唠唠。
最开始我用的办法是打封闭，这是有一次我足底实在痛的厉害就医后，医生给提的建议，刚开始打封闭的效果还是不错的，但后面有一两次，突然感觉疼痛加剧了很多，然后就赶紧停了。
然后又尝试吃止痛yao，不过这个方法对我来说用处也不大，因为我的体质比较差，就吃了几次就感觉肠胃不舒服，后面我也没有再吃了。体质比较差的朋友要慎重选择。
后来经过我不断的用各种方法，我发现最重要的一点竟然是卧床休息！
特别是在疼痛剧烈的时候我们一定要卧床休息，使足部充分放松。晚上睡觉时我们可以使 用夜间固定装置，使足底筋膜能够在睡眠当中仍然保持伸展，有利于足底筋膜炎的恢复。如果首先我们没有休息好，后面的一切努力都将是白费力气。
接着我又尝试了针灸、艾灸和用膏yao。膏yao是一个学医的朋友推荐给我的，是一款叫足 利 芙的跟痛 膏，可能很多人没有听过，不过效果是真心不错！
这个涂上就会感觉患处冰冰凉凉的很舒服，一点都不会觉得刺激，并且吸收的也快。而且它还是纯中yao萃 取成分，用起来很安全，并且就算用的时间长了也不会出现过敏的不良反应，非常适合我这种易过敏体质！
在用足利 芙的期 我也坚持去 针灸和艾灸，一周分别两次。针灸我是在一个老中医馆进行，每次针灸结束后感觉足部轻松了很大一截；
艾灸我是自己买艾灸盒在家进行，将艾条折断，放入温灸盒内，放于穴位上施灸，若感觉烫，可在患处垫个毛巾；然后灸上15-20分钟左右。（主要根据自己的情况来决定时间长短）
用以上的办法坚持了两个月左右后，疼痛已经基本上被我拿捏住了，之后我又在大夫的嘱咐下慢慢进行运动锻炼，从简单的脚踩毛巾，到后来的瑜伽、游泳，到现在我的zheng状不仅没了，而且还养成了健身的习惯，足部力量越来越强！
没了足底筋膜炎的纠缠后，我整个人也有了很大变化，生活习惯也越来越好，希望我今天的分享能帮助更多的人摆脱足底筋膜炎！