高温来了!别再以爱的名义逼孩子喝热水,求放过~

这几天南方暴雨,北方提前进入 炙烤模式,

小编今天上班路上忘记带伞,感觉头发都要烤冒烟了。

本周,中央气象台发布了今年首个高温黄色预警——

天气越来越热,最爽的事就是从冰箱找瓶凉水吨吨吨喝下去,

但换作孩子,你敢让他这样吗?

更多的情形是这样吧——

宝宝在小区玩得满头大汗,老人悠悠地递上保温杯(温热的),来喝点水~

刚从冰箱里拿出来的酸奶,从不敢直接让娃喝,得凉(liàng)一会儿~

喝凉水伤脾胃,容易拉肚子,

喝热水比喝冰水解暑,

明明已经热成狗,还要担心凉着身体的某些器官,真的有必要吗?

喝热水的执念从哪儿来?

全世界大概只有中国人爱喝热水。

有位朋友吐槽:有次在法航的飞机上胃痛,想吃包胃药,问法国空姐要一杯热水。空姐回答,没有热水,只有冰水,热的只有茶和咖啡。

朋友说好吧,来杯茶吧~

然后这位朋友眼睁睁看着空姐拿来一个杯子,倒了一杯热水,然后把茶包放进去。

不少人带着孩子出去旅行,为了能随时喝上热水,甚至把烧水壶都带上。

为什么中国人那么爱喝热水?网友这样回答——

真是这样,大多数爱喝热水,或者更愿意给孩子喝热水,是因为“妈妈爱喝热水”。

也有不同意见:中国人跟外国人体质不一样,更适合喝热水。在长辈眼里,似乎全体中国小孩,都有怕冷的特殊体质。

我想说,其实还真不是,来看这段视频——

考古学家在2万年前的陶器残片上发现的残留水垢和底部的烟熏痕迹,认为陶器最初用途就是烹制食物和烧水,传统医学也的确有类似“多喝热水能治病”的记载。

华夏先民架在火上烧水的器皿

但在古代农业社会,燃料非常宝贵,为了喝一口热水而支起炉灶,十分奢侈,普通民众还是喝凉水的多。

喝热水这个习惯,其实是刚培养出来的。以前的卫生条件不太好,直接喝凉水容易造成肠胃问题,我们父辈生活的那个年代,提倡爱国卫生运动——“不喝生水喝开水”是主流的健康观念。

老人们爱喝热水也是有时代烙印的。

现在你明白了?喝热水并不是体质需要,只是习惯养成而已。

喝凉水,会让孩子生病?

凉水的温度低于体温,喝进肚子里,相当于用自己的肠胃去暖凉水,肠胃会受寒。0℃的冰水倒进37℃的胃里,会对胃造成很大负担,这句话乍看上去很有道理。

网上一条关于喝热水的传言

事实上即使是直接吃冰块,也不用担心会把胃冻坏,为什么呢?

因为不管啥温度的水,通过口腔,再经过食道,到达胃里的时候,早已不是0℃。

人是恒温动物,肚子里的温度(包括胃肠在内的腹腔内脏器)是人体的核心温度,喝一次水吃一次冰,不会对体温造成影响。哪怕胃肠温度真短暂降低一点点,也会因为血液循环很快恢复正常。

食物偏冷或偏热,不会影响器官的功能,喝凉水也不会让孩子生病。倒是烫的食物,容易损伤口腔和食道黏膜,尤其对于小宝宝。

也有妈妈说,宝宝确实吃了冰箱里的冰西瓜或者凉牛奶,第二天就拉肚子。

那要排查一下是不是食物不洁,或者宝宝对乳制品乳糖不耐受,乳糖不耐受的人一喝牛奶就腹泻。

当然也不排除确实有人肠道易激惹,冷不丁吃点凉的,就拉肚子。这跟一吃辣的食物就拉肚子是一个道理,取决于肠胃的适应能力,而这个适应能力,是可以培养的。

总之,不管以防病为由阻止孩子喝冷水,还是以爱的名义让孩子喝热水,基本上都是大人的脑内臆想,没有半点实际意义。

只要水是干净的,孩子接受,喝温水凉水冷水都是可以的,喝常温奶、冻酸奶也OK。

喝热水比喝冰水更解暑?

天气越来越热,身体的自然散热能力就会减弱,问题来了,是热水更解暑,还是冷水更解暑?

如果单纯从降温这个层面,炎热天喝热水可能比喝冰水更解暑

悉尼大学的Ollie Jay博士专注于运动科学研究,发表了一系列对比喝热水和凉水对身体热储存影响的论文。他在一项研究中,请志愿者分别喝下1℃、10℃、37℃和50℃的水。

喝下50℃的志愿者核心体温出现了轻微升高,但如果把人体积热考虑进去,结果显示:喝了热水后,总体的身体积热会低于喝凉水

为什么呢?因为喝热水增加了排汗,排汗多,就会有更多的热量从体表蒸发,身体的热储存就更少。而喝凉水,会降低汗液蒸发。

但是,这只是实验室数据,事实上,喝热水还是喝凉水,还要考虑实际的情况。

通常,孩子的新陈代谢比大人更加旺盛,活动量也比大人多,同样的环境下,孩子本来就比大人出更多的汗,这些汗已经足够带走体表热量,实现降温了,如果再给娃喝热水,刺激身体分泌更多的汗液,只会加重孩子的新陈代谢负担,就是画蛇添足,甚至雪上加霜了。

因为如果这些额外的热量无法及时散出,身体体温升高,反而容易中暑。

不存在喝热水、喝冰水哪个更解暑,热了,老实地听身体的感知,少穿、避暑、吃点凉的,完全没有问题。

有问题的该散热时,反而喝热水,从小被过度保暖怕冷,只会养成孩子对于温度过度敏感,自己身体调节温度的能力下降。

宝宝喝水少了,会上火吗?

要看是多大年龄的宝宝。6个月前最好不要给宝宝喝水,即使在大热天,大多数婴儿也不需要额外喝水,母乳或配方奶足以提供给他们充足的水分。只有宝宝便秘了,儿科医生可能会建议每天给宝宝喂2盎司(约等于59毫升)的水,帮助他们恢复正常。当宝宝满1岁后,就可以开始更有规律地喝水啦。

1-3岁的宝宝推荐每天要摄入共1300ml的液体。其中奶量占大概500ml,一天三顿饭占大概500ml。一天再额外喝300ml就可以了,每次喝多少让宝宝做主。

因为怕上火,让宝宝喝一肚子水,他们可能就不太想吃奶了,食量的下降可能会导致宝贝营养不良,从而进一步可能导致体重下降。

宝妈们不要故意多加水冲淡配方奶粉,还有很重要的一点,要为宝宝挑营养且更易吸收奶粉,可以帮助减少宝宝上火几率。小编给你推荐几款,可趁着618给宝宝囤点口粮——

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PS.还有很多老人说,宝宝不能穿短裤,不能光脚,不能吹空调,不能吃冰镇西瓜,说腿脚肠胃受寒,等年纪大了才受罪呢……宝宝心里苦啊,咱们也都一并放过孩子吧~

参考资料:

1.《为什么中国人这么爱喝热水?》,人民日报

2.When Can My Baby Start Drinking Water?

https://www.parents.com/baby/feeding/when-can-my-baby-start-drinking-water/

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外文翻译/ 邱韩

撰文&编辑/ 蜜蜂

视觉/ Nancy

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