这些事别再做,影响孩子长个,别大意!

做父母的都希望自家娃可以拥有一双大长腿,不过,孩子的身高是由遗传、疾病、环境、激素、营养、出生时身高等多方面因素综合决定,虽说先天遗传因素我们无能为力,但可以在后天上加把劲哇!如果想让孩子长成大高个,你就要小心了,以下这几件事千万不要再做了~

1.不运动

时下很多父母都会让电子产品“带娃”,让孩子自己一个人看电视、玩手机等等。这样一来,孩子不仅容易沉迷电子产品,难以自拔,还难以参与到户外锻炼,影响正常的生长发育。

要知道,经常参加户外运动,不但能提升免疫力和消化吸收能力,还能促进体内维生素D的合成,加快血液中钙磷代谢,有助于孩子长高高,所以你还在等什么呢?快动起来吧!

正确做法:带孩子到户外,运动起来吧!不要让他总宅在家里看电视、玩手机。

2.睡得太晚

现在生活压力大,很多爸爸妈妈白天忙于工作,晚上赶紧抓紧时间追追剧、玩玩手机,这样一来睡觉就晚了。孩子也会跟着收到影响,很容易养成晚睡的习惯。还有的孩子临睡前很兴奋,一直不肯睡觉,家长也觉着无所谓,随孩子去。

其实,生长激素的分泌高峰期是晚上21点至第二天凌晨1点,尤其是晚上22点前后。想让孩子长高高,就应让他早点睡觉,不要错过生长激素分泌的高峰期。

正确做法:孩子入睡前,可以给他讲故事、读绘本、聊一聊今天发生的趣事,形成固定的睡眠仪式,这样能帮助他快速入睡。

3.经常吃零食喝饮料

有的父母担心孩子肚子饿,会经常给他买零食吃;有的父母会限制孩子吃零食,但老人溺爱孩子,经常偷偷给孩子吃零食。

要知道,零食在生产过程中流失了大量营养,还使用了多种添加剂,导致其营养价值低、热量高。孩子经常吃零食喝饮料,不但会发胖,还会影响身体健康。另外,如果饭前吃零食太多,会影响正常的进餐,不利于生长发育。

正确做法:如果想给孩子吃零食,就要选一些健康零食给他吃,比如水果、酸奶、坚果等。此外,注意不要让孩子喝太多饮料。

4.睡觉时开小夜灯

很多家长会在宝宝睡觉时,留一个小夜灯。尽管小夜灯能让孩子安心入睡,也方便了父母半夜查看他的睡眠情况,但会妨碍生长激素的正常分泌,不利于身高发育。

正确做法:比起小夜灯,不如买个安抚玩具实用。

孩子身高有两个快速增长期,一个是出生期,0-2岁;一个是青春期,女孩子11-13岁,男孩子13-15岁。大家一定要把握住身高快速增长期,避免以上四件事,让孩子长高高!

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