门诊中经常遇到这一类患者，说是检查中医生告诉他们肝脏不太好，需要调理，但是又不知道该如何调理，于是又来专门咨询王安生主任。肝脏健康问题是现在很多人正在面临的，肝脏养护也是人们必须进行的，那么日常生活中我们该如何养护肝脏健康呢？
其实想要肝脏好一点也不复杂，只要在生活中做好这5件事，就可以起到养肝护肝的效果。
1、早睡早起。养成良好的生活习惯，特别是避免熬夜，尤其是在晚上11点到凌晨3点之间，是肝经和胆经气血最旺盛的时候，这个时段要保持深度睡眠，才能让肝胆更好的修复和排毒。或许很多人不以为意，但长期过度熬夜会造成肝细胞损伤，引起机体抵抗力下降，甚至造成免疫功能失调，不仅肝脏容易出现损伤，也会导致其他疾病侵害。
2、合理饮食、营养均衡。三餐定时定量食用，不要长时间空腹，保持身体的营养均衡。而且要尽量减少辛辣、刺激、油腻和不易消化的食物，这些食物的摄入会加重肝胆以及胃肠道负担，促进患者大量释放胆汁、胃液和胰液，不利于肝脏的修复。要增加新鲜水果和蔬菜的摄入，补充身体所需的维生素和蛋白质，这些食物有利于身体消化吸收，可以减轻肝脏负担。
3、戒烟戒酒。烟酒对身体的伤害是非常大的，而且是不可逆的，因此生活中一定要避免烟酒的摄入，减轻毒素对身体的伤害。
4、不乱吃药物。现在很多人注重养生，但是却以保健品养生为主，而这些保健品来源、成分不明，对肝脏的伤害是非常大的，因此不要随意使用。
5、保持心态的平和，不要乱发脾气。中医讲怒伤肝，如果经常生气发火，会引起肝气淤结，所以要保持心情愉悦。