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文：平哥爱花卉
随着生活节奏的加快，压力也越来越大，又是房贷、又是车贷的生活让人喘不过气来，重重压力之下，导致睡眠质量越来越差，晚上经常失眠，白天无精打采的，身体一天极度疲惫，如果屏幕前的你也有这种情况，不如家里养上这几盆植物，可以提高睡眠质量、帮助入睡，一起来看看吧。
（一）薰衣草
说到有助于睡眠的植物，今天首先就要介绍薰衣草了，现在市面上有很多抱枕、枕芯、绒毛玩具等等也都有使用薰衣草的，而且装了薰衣草的这些东西都价格比较昂贵，因为销售员都会说薰衣草有助于睡眠，也能保护眼睛。
其实养薰衣草也是一样的道理，薰衣草有着安神助眠的功效，还能够舒缓情绪，更容易入睡。但是室内养的薰衣草需要离床远一些，薰衣草味儿过大反而不利于睡眠。
薰衣草喜欢光照充足、通风好的环境，夏季高温天气需要适当遮荫，而且薰衣草不喜欢根部有水滞留，因此在浇水过程中要干透浇透，避免盆内积水，需要特别注意！
（二）一叶兰
一叶兰相信花友们也都不陌生，由于它的果实像极了蜘蛛蛋，因此它还有一个名字叫“蜘蛛抱蛋”，一叶兰是一种多年生的常绿宿根草本植物，终年常绿，叶形优美，生长健壮，是理想的室内绿化植物。非常适合养在卧室，它的叶片能够吸收空气中的甲醛等有害物质，还能吸附灰尘，让室内空气更加清新，有利于提高睡眠质量，喜欢的花友养一盆准没错。
一叶兰喜欢温暖湿润的半阴环境，夏季高温天气要遮荫养护，平时保持盆土湿润，极其耐阴，在10-25度的温度下生长最为适宜，在给一叶兰浇水时，要充分保湿，适当喷洒叶片，如此才能促进一叶兰更好的生长！
（三）虎皮兰
虎皮兰花友们再熟悉不过了，任何装修风格的家庭都适宜养几盆虎皮兰，不仅很搭调，观赏价值也高，虎皮兰枝叶一体、叶片修长、株型独特，深得花友们的喜爱，同时它是典型的室内空气净化器，一盆虎皮兰可以净化10平方米房间内80%以上的有害气体，可见它净化空气能力非常好，家里养几盆非常不错。
夜间室内养虎皮兰，它的气孔张开，能够吸收二氧化碳并释放氧气，提高室内的含氧量，保证人们的正常呼吸和睡眠，对于失眠的朋友来说，效益非常好。
想要养好虎皮兰，首先就要给予充足的光照，充足的光照更加有利于它的生长，但夏季高温太阳直射还需要及时遮荫，虎皮兰的肥厚叶片可以储水，因此浇水一定要遵循“见干见湿”原则，浇水过多极易引起烂根。