SeJin来自韩国的一个程序员,出生于1990年,做技术软件工程。有次他在家里无意间翻到了父亲年轻时候的照片,看到他年轻时候的父亲非常的年轻,身材非常好,因此受到影响他也准备进入健身锻炼身体。
他并不是一个社交网上上的知名博主,也很少发自己的照片。尽管他在网上并不活跃,但是他却有将近5万的粉丝,之前因为参加一档综艺节目,被很多人知道吧。这次节目是的主题是,制造一个身材的反差感。正是因为自己完美的身材才得到导演的赏识。
在他眼里自己健身的目的,纯粹是为了自己的身体健康和爱好,自己也不常常泡在健身房里面,他不需要很多长发的肌肉,在他看来健身是一个非常棒的解压手段。可能是老天天生对他就比较眷顾吧,给了他一个这么好看的脸蛋,又拥有一个非常强壮的身体。
那么我们该如何把自己的手臂练得粗壮,练得强壮呢?
为大家介绍三个增强手臂的训练方法:
三头肌训练法:首先知道自己的上臂,也就是我们的大臂和臂围,主要是靠自己的肱三头肌支撑的,也就是说只要我们肱三头肌足够强的话,那我们周围的手臂也会很强,所以说要想拥有一个非常强壮的手臂,肱三头肌的强化是必不可少的。
二头肌训练法:二头肌是我们男性朋友非常喜欢的一块肌肉,他是我们男性力量的象征。如果肱二头肌练得很好的话,自己的手臂形状也会变得非常的强大,非常的好看。一般来说肱二头肌训练的方法,都是以弯曲为主。比如像举哑铃,这是一个很好的强化动作。