近日，影后巩俐日常照片曝光，不得不说55岁的巩俐在日常生活中也是个普通人，吊带裙下身材展现出的“幸福肥”也是人之常情，但这似乎超出了人们对于这位“女神”级人物的认知。
她与国外老公的日常亮相，举止亲密，但圆肩和手臂的赘肉显而易见。
侧面照更明显，五十多岁年龄的圆肩驼背，似乎身材也比之前发福了一些，相比于之前天鹅颈的高雅气质，现在似乎脱离我们的预料。
像我这样的90后，初识巩俐是在张艺谋指导的电影《大红灯笼高高挂》中，虽然没有现代审美中的尖下巴、瓜子脸，但好看啊的五官和卓越的演技让它在人们心中占有一席之地。旗袍下的身材岁没有模特般夸张的翘臀，但也很符合中国女性审美。
旗袍下的身材虽没有模特般夸张的翘臀，但凹凸有致的身材，整体气质出众，有种优雅美，很符合中国女性审美。整体气质出众
与近日此景大相径庭，大概是幸福生活使然。
不得不说，人的身材在一生中会发生很大变化，有童年的婴儿肥、中年的啤酒肚、老年的发福，且随着地球重力的影响，逐渐出现驼背变矮的现象，这是生长的自然期。
这个过程是日积月累的，但认为可以通过训练避免或者减缓。
今天，给大家推荐一组拉伸肩颈，告别驼背的体式，长期练习可预防看手机定影器的驼背现象。
1.动作一
双脚张开与肩同宽，双手叉腰肩膀来那个侧向后放松，吸气时肩膀先上耸肩，同时向后拉伸，肩胛骨缩紧，保持5秒，呼气时还原，做30次。这个动作有助于放松双臂，同时锻炼肩胛骨后侧的肌肉，促进血液循环。
2.动作二
双脚交叉，坐立在地面上，上半身挺直，双手向后在肩胛骨中间处双手合十，保持一分钟，这时会感觉到肩胛骨两侧向后挤压，肩膀向后，充分拉伸肩膀前侧的肌肉。
3.动作三
成莲花坐姿势，上半身挺直，左手从后下方向上，手心向外；右手从后上方向下，手心向内，当两手掌在同一高度时，手掌成爪勾住，肩膀两侧尽量向后拉伸，保持1分钟，换侧练习1分钟。
4.动作四
成金刚坐姿势，双手合十往后，把肩部和躯干打开；肩膀夹紧，手臂有意识往下；下巴往上抬，均匀呼吸，保持2分钟。这个动作有效告别驼背，让肩膀挺直，有效练成直角肩。
不得不说，岁月催人老，像巩俐这样的女神都难逃岁月的侵蚀，高颜值是天生的，但也想要后天美丽，坚持运动可以让你看起来更年轻。
开始今天的的打卡练习吧~~