在广州天河跑步私人教练何炳玄教练的带领下，我们坚持跑步打卡。何炳玄教练是广州市社会体育指导员二级（跑步）、广州市田径二级裁判、姿势跑法认证教练、心率训练认证教练、华为精英训练营教练、IHEA青少年体适能高级教练、AHA认证急救跑者，2018-2020年开展上百场“百团万人科学跑步训练公益讲座”，覆盖整个广东省及省外部分区域。
很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。
（营友）#1月份累计总打卡11天：
时间过得真快，很快就要迎来2023，这一年里一直保持着跑步的习惯，我出社会后从事的工作基本都是长时间久坐的，所以我其实有蛮多职业病，例如会颈椎不舒服，肩周炎呀，腰肌劳损呀，长时间不运动这些发作起来真的是超级难受。
我从一个特别不爱运动的人，慢慢被远智的跑步文化所影响，而且有那么多跑友一起奔跑根本不会觉得孤单，参加了多次的跑团活动，并且从一开始的慢慢夜跑，转变成早起的晨跑，整个人的精神状态好了非常多，我觉得最关键的是我那些“职业病”这一年都木有发作折磨我，这是非常大的收获，我觉得跑步不一定要很快，但是一定要坚持，按照自己的跑步节奏去认真坚持就是最棒的。
不单单关心员工和学生的成长，为了能够让大家拥有健康的身体，经常举行各种跑团活动，还贴心的安排了指导老师在线教我们运动前后的拉伸动作，让我们用更专业的状态去跑步。
而且每次的奖牌都很好看、很特别，包括奖品都很实用有纪念价值，这些的背后相信组织的老师们都花费了很多心血，再次感谢他们的用心，以后的跑团活动我会继续积极参与，跟大家一起跑向未来，做更棒的自己，拥有更棒的身体，加油！！！
（营友）#1月份累计总打卡11天：
早安！心中充满希望的人，不论身处什么境遇，都会乐观，积极豁达。希望我们越过寒冬，静待春暖花开。
（营友）#1月份累计总打卡9天：
依心而行，别回头、别四顾，别管别人说什么，比不上你的，才议论你，比你强的。人家忙着赶路，根本不会多看你一眼，做真实勇敢唯一的自己。
（营友）#1月份累计总打卡8天：
一语感深秋，霜降已至，愿你染尽霜华，心中依旧温暖如初，愿霜降时节，照顾好自己，一切安好。雨天虽然没太阳晒不了太阳，陪伴我给我能量，让我今天也保持一个开心乐观的心情哦。不惧风雨，和机智哥一起咸鱼翻身。
（营友）#1月份累计总打卡11天：
跑步，遇事别着急，稳住自己，从容做事，学会调整情绪，才能更好地掌控自己的生活，主导自己的人生。这个世界上回报率最高的，始终都是全力以赴地投资自己。欢迎加入由广州天河跑步私人教练何炳玄教练建立的跑步打卡社群，一起分享，共同进步。找教练就到爱教练，帮你找到有爱的教练，微信搜“爱教练”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。