（来源：泗县教育体育发布）
亲爱的同学、家长朋友们：
为深入贯彻落实习近平总书记“让孩子们跑起来”重要指示精神，根据《国家体育总局办公厅关于组织开展2023年“奔跑吧.少年”儿童青少年主题健身活动的通知》，结合备战2026年在我市举办的安徽省第十六届运动会，我市于8月初发起了2023年暑期运动“打卡”活动。目的是丰富青少年暑期学习生活，塑造宿州青少年蓬勃向上的精神风貌，推进“家、校、社”共育下青少年运动习惯的养成。为此，我们提出如下倡议：
01
养成良好运动习惯
运动可以减轻工作学习压力，缓解疲劳，调节情绪，强健体魄。广大学生和家长朋友们要以此次“运动一夏”暑期运动“打卡”活动为契机，充分利用假期时间，通过日常锻炼、亲子运动等方式，激发孩子的运动兴趣，培养孩子的运动习惯，增进亲子关系,促进家庭和谐。
02
突出重点运动项目
希望广大学生和家长朋友们根据学生自身情况和爱好，选择运动项目，注意锻炼项目之间的合理搭配，制定科学锻炼计划，可结合提升学生体质健康水平和初中体育学业水平考试项目，如跑步、跳绳、引体向上、足球等，全面提升学生体质健康水平，促进学生德智体美劳全面发展。
03
做好运动安全防范
学生和家长要树立“安全第一，健康第一”理念，结合自身身体情况，采取循序渐进的方式进行适当的锻炼，避免突击训练、过度训练和带病训练。要通过多种方式加强运动知识的学习，在运动前做好各项准备工作，避免运动损伤。
亲爱的同学和家长朋友们，让我们以饱满热情和积极态度参与到“运动一夏”暑期运动“打卡”活动中。
宿州市教育体育局
2023年8月11日
“运动一夏”打卡活动操作步骤
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（视频版）
（图文版）
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