如何解决这种情况呢？我觉得我们可以塑造我们的家人的“联结感”。
第一，和自己联结。比如沉浸在自己的爱好里，喜欢看书就看看书，喜欢书法可以写写字，喜欢做饭可以做一顿美食……如果我们能专注在自己的爱好中，注意力就不会在焦虑的情绪上，可以缓解情绪。
第二，和朋友联结。视频和朋友聊聊天，说说话，抒发一下自己的心情，当我们感受到朋友的支持时，也可以缓解我们的焦虑。
以上三种方式，有两种都是在寻求情感支持。
而在感情中，最重要的就是两个人互相能提供情感支持，如果伴侣感受不到自己的情感支持，他就会想要分开。很多破裂的感情，都是因为感受不到伴侣的情感支持，让他感受不到被爱，感情出现裂痕，一步步放大，最终出现感情问题。
其实，所谓的伴侣，就是能够给你提供爱的人，也需要你给他提供爱。当两个人互相能提供情感支持时，就可以形成有效的情感联结，构建出温暖的家庭。返回搜狐，查看更多