怀孕后，很多准妈妈常面临吃不饱的问题，但是又得补充高营养物质，使宝宝有足够的营养可以生长发育，所以，平常怎么吃，吃什么就成了一个大问题！
尽量选择深海鱼，平时爱吃银鳕鱼，选择了留尼旺岛的法国银鳕鱼，很纯净没有污染。不是鳕鱼喔，银鳕鱼是最好的宝宝辅食，天然DHA摄入也很重要。
燕窝，每天坚持吃。宝宝皮肤会很好白白嫩嫩的，真是个很好的食补滋养，如果你对春天过敏，坚持吃燕窝，会对过敏有所改善！
喜欢吃野生菌，尤其是松茸干，野生竹荪，羊肚菌等等炖的汤，汤会很鲜有味道，补充必要的氨基酸等等，对孕妈妈和宝宝都很好。
胎儿出生后，不容易得皮肤病，并且皮肤白白嫩嫩，很光滑，孕妇吃鹅蛋要适量，不可一次吃太多，太多会给肠胃造成负担，引起不适
鸡蛋、鸭蛋相比，鹅蛋的营养价值高出好几倍，鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效。孕妇在孕期的后两三个月，适量吃鹅蛋，可以去胎毒，
很方便的。去热气比较好的。孕早中期的妈咪们尽量不要喝绿豆类，比较寒。绿豆炖汤也是很不错的选择！
绿豆水每天一大杯，我通常用洗水果的泡干净，拒绝农药残留，然后烧一壶开水和绿豆一起倒焖烧杯2-3小时就可以喝了
椰汁，几乎每天喝两个椰汁。椰汁养羊水，清胎热很好，孕晚期的妈咪们可以喝起来的。