从今天开始，将会有很长的一段时间都处于高温天气，这就是著名的三伏天。三伏天期间，人们的饮食、生活各方面都应该配合做出调整。
老人常说“三伏吃4宝，整夏更舒心”，4宝具体指啥？今年的三伏天，这4宝一定要吃好。
1宝：花生
花生也被老一辈称作“长生果”，其中蛋白质和纤维素的含量比一般食物要高，建议吃。
2宝：红枣
红枣在生活中很常见，是女性的大补之物，不仅可以补气血，也能养神，是一种非常不错的食材，平时可以泡水喝，也可以制作美食。
3宝：大蒜
大蒜严格来说不算食物，它经常作为辅料出现。不过大蒜也有一定的高蛋白，并且食用大蒜，可以有杀菌消炎的效果。
4宝：生姜
都说冬吃萝卜夏吃姜，可见生姜在夏季有着难以超越的食补作用。三伏天里人类体寒，生姜可以有效去除寒气，可以多吃。