水果营养丰富，果汁可以替代白开水么？答案可能和你想的不一样
很多人可能没有经常喝水的习惯，因此，孩子也会和父母一样，不喜欢喝水。但是要知道，每天都喝水，是好处多多的，小孩子生性好动，容易出汗，更需要多补充水分。但是孩子不喜欢喝水怎么办呢？用鲜榨果汁代替白开水，是否可行呢？一起来看看吧！
我们都知道，水果营养丰富，味道鲜美，小孩子常吃水果，能够获取大量身体所需的营养物质，促进身体健康发育。因此，宝妈们经常弄给宝宝喝鲜榨果汁。甚至有宝妈因为宝宝不喝水，就直接用鲜榨果汁代替。这样真的好么？
鲜榨果汁可以替代白开水么？
答案是不行。人体每天都需要补充水分，有助于新陈代谢，帮助身体排出毒素，对人身体好处多多，白开水也是不能用其他饮品替代的，即使是矿泉水也不可以。虽然矿泉水，含有一些对身体有益的矿物质，并且非常干净清洁。但是矿泉水中的矿物质，并不适合小孩子，这些矿物质，很难被小孩子吸收。并且矿泉水过滤了一些对孩子身体有益的物质，如果宝宝长期喝矿泉水，代替喝白开水，也是不利于宝宝健康发育的。
接下来，我们说说，为什么不能用鲜榨果汁替代白开水吧！经常给宝宝喝鲜榨果汁，这些危害不容忽视，新手宝妈要引起重视。
营养流失
水果中富含膳食纤维，有助于帮助肠胃蠕动，软化大便，宝宝肠胃发育不完全，消化能力差，如果喝水少，还可能导致宝宝大便干燥，导致宝宝出现便秘情况。而水果被榨成果汁后，水果中的膳食纤维会流失，这就不利于失去了原本的作用。在榨果汁的过程中，还会导致水果中维生素C和抗氧化物质的流失，这些营养物质，都是宝宝身体发育所需，对宝宝非常有好处的。
含糖量过高
水果被榨成果汁后，果汁中的糖分会增加，这样宝宝经常喝果汁的话，宝宝就更加容易长胖，宝宝太胖，对宝宝身体健康发育是没什么好处的。并且还可能导致宝宝长虫牙。宝宝牙齿不好了，不仅影响宝宝的胃口，还可能营养恒牙的健康发育，从而影响宝宝的颜值。
厌食挑食
如果经常使用果汁替代白开水的话，宝宝可能胃口变重，出现挑食厌食的情绪，因为宝宝都是喜欢吃糖，吃甜食的，宝宝习惯了这样的味道，对于辅食的味道，可能就会不喜欢了。
加重肾脏负担
宝宝经常喝果汁，身体摄入的糖分过多，而无法吸收，就会通过肾脏排出，这样就会增加肾脏负担，要知道，宝宝还小，肾脏还没有发育完善，久而久之，会影响宝宝肾脏健康发育的。
育儿专家曾建议，最好不要给1岁以内的宝宝喝果汁，1岁以上的宝宝，每天喝果汁，也要控制量，不要喝得太多，对于宝宝来说，每天给宝宝多喝白开水，才是更好，更有助于宝宝健康发育的。你知道么？
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文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）