对于我们人类来说，身体健康肯定是所有人心中最大的希望。但现实中，谁也无法彻底避免生病。
按说，有的人生活条件不好，容易被外邪所影响，他们的身体出现健康问题或许还说得过去。
但随着生活水平的显著提高，在我们基本无需为生存而烦恼的今天，甚至很多养尊处优的人、生活优渥的人，为什么也还是生病呢？
关于这个问题，我们至少得弄明白身体为什么会生病，或者说，身体生病的原因是什么？
从传统养生之道而言，一个健康的身体，必将是阴阳平和、气血充盈、经络畅通的。虽然我们未必能将所有的健康条件全部枚举出来，但要说生病的原因，即使它复杂多变，但归纳起来，无非如下三个方面：
1、气血不足：
《黄帝内经》有云“正气存内，邪不可干”，身体的生病，即使不说有没有外邪，气血的不足本身就是一种健康问题。
气血从哪里来呢？内经也说“脾胃为后天之本，气血生化之源”，所以，气血不足的人想要调理、充盈气血，主要途径就是健脾胃。
脾胃怎么健？脾胃以温为养、以喜为补。其中，脾为阴土，喜燥而恶润，胃主受纳水谷，为水谷之海。
它们容易受饮食不节不洁、过食寒凉，饥饱不匀、或生气时进食等等，都有可能伤害脾胃。如果能避免上述这些因素，基本就能保证脾胃的健康。
同时，脾胃喜欢饮食有时，也就是定时规律地进食，喜欢温软的粥类食物，喜欢五谷杂粮而怕膏粱厚味。做到这些，就是最基本的健脾胃方法了，脾胃强健，气血解百纳也就能充盈不虚。
2、元气不足：
上面说了气血不足，里面虽然也有“气”，但彼气并不等同于元气。对于我们身体来说，元气就像一棵树木的根茎，根茎腐烂了，茎干和枝叶必将枯萎凋零。
因此，元气壮实身体才能健康，元气衰弱不足，身体就会生病，乃至削减长寿。
那么，如何培养元气呢？
中医认为，元气几乎是一种“不可再生”的资源，其培补的速度慢而且难。所以，我们与其强调培补元气，不如更关注避免元气的损耗，减少元气的损失，做好开源节流。
现代人的生活习惯，过劳过逸、心力交瘁、焦虑紧张、长期熬夜等等，都是非常损耗元气的。
因此，想要减少元气的消耗，我们至少要做到不熬夜而少思虑，淡泊情志且节制欲望，这里的欲望包括情欲和食欲。做好这些，才能进一步谈培补元气。
就培补元气来说，药补不如食补、食补不如睡补，睡眠是身体最好的补药。在良好的睡眠基础上，可以再适当选择一些培补元气之药食，如黄芪、枸杞之属。
3、经络不畅：
如果说前面两个原因都是属于“虚证”的话，经络不畅则多数和实证有关。
中医认为，气血虽然为生命之本，但它需要在体内周流不息、才能起到濡养全身的作用。
而在中医理论里，气血周流的通道就是经络，因此，气血不畅基本就意味着经络不通。
在内经之类的典籍里，经络是很受重视的，认为经络畅通能够“决生死、处百病”，如果经络阻滞不通了，身体的各个脏腑机能都将会受到影响和制约，乃至生病。
那么，怎么让经络畅通无阻呢？
最简单的办法就是运动。请注意，这里的运动是一个广义词，不仅仅指我们现在说的主动的运动锻炼，也包括被动的导引、按摩之类。
所谓“流水不腐、户枢不蠹”，运动能加速气血周流，从而也就起到疏通经络的作用。
当然，如果经络不通已经有瘀存在，单纯的运动或许力所不逮。这时候，选择一些“被动”的调理方式，比如推拿按摩之类，通过穴位有目的地去疏通经络，从而起到事半功倍的养生功用。
总而言之，一个健康的身体，“本钱”其实并不奢侈，无非就是上述三者：气血充盈、元气充足、经络畅通，如果能同时保证这三个条件，身体的“病”也就大部分无所遁形，我们也就能更接近健康长寿之境。