肠道是人体最大的消化和免疫器官，营养需要肠道吸收，毒素需要肠道排出，70%的免疫力来自肠道，若是长期不注意自身肠道的健康，长期累积后，很容易导致全身问题。
肠胃不舒服，往往离不开3个坏习惯，趁早改，或有利肠道健康
1、错误饮食
生活中很多人都经常暴饮暴食，这会导致消化系统逐渐受损，还可能会导致其功能失调。还有一些挑食或偏食的人，他们所选择的食物都无法满足身体所需的营养。
2、过度焦虑
长期焦虑也是影响肠胃功能的原因。通常情况下，总是情绪低落的人，食欲会降低，肠胃会出现紊乱，还会出现肠胃不适。
3、吃得太快
吃饭时速度过快，不仅会使食物咀嚼不到位，导致消化液与食物混合不充分，进而消化分解不足，对肠道造成危害。
肠胃功能紊乱，身体往往有5个表现。占其一，肠胃或已堵塞
1、腹泻、便不成形、排便次数明显增多。
2、肠道内的有害细菌产生大量的硫化物气体，引起臭屁
3、嘴里散发出难闻的气味、口臭
4、皮肤粗糙、暗沉、长痘痘
5、便黑、便硬、排便颗粒状、排便困难、排便时肛门出血
日常做好2件事，或有利肠道健康
1、不要久坐
久坐已经成为一种常见的现象，特别是一些上班族。如果长期久坐不
动，导致胃部无法尽快消化分解食物，久而久之就会出现胀气的症状。
2、定时定量
每餐做到适量进食，一日三餐也要定时，一到吃饭的时间点，不管饿不饿，都需要进食一些东西，防止过度饥饿或饱腹对肠胃产生伤害。