为什么年纪大了，就总是半夜要上厕所？这几个因素了解一下。
人到中年之后，很多人都会觉得自己的身体在走下坡路，一个显著的地方就是，晚上要上厕所了。
尤其是春季天气又冷又干，晚上睡到一半就口渴，忍不住还会多喝两口水。
可这水喝下去容易，出来也容易，但问题就来了，大半夜睡得好好的就被一泡尿给憋醒，还得摸黑爬起来去上个厕所。
即使是夏天天气热，可夜晚的时间本来就短，半夜起来不就意味着睡眠减少吗？
当然，如果只是偶尔起来一次也就算了。但问题是，有的人可能两三个小时就要上一次厕所，这就严重影响了睡眠，有时都怀疑是不是自己身体出了啥问题。
那么，到底一个晚上上厕所几次算正常呢？夜尿多是不是就是肾虚呢？
所谓夜尿，其实并不仅仅是我国有这个说法，国外同样也有这个问题，西医认为“夜间必须起来排尿一次或以上，就叫夜尿”。
也就是说，对于正常家庭而言，每晚入睡后只要有醒来小便1次，就可以认为存在“夜尿”。
这个情况，大概有25%的女性和20%的男性身上都有这个现象，而中老年人则更常见，70岁以上的老年人40%都有夜尿。
首先，我们讨论一下如何判断夜尿多不多？可从两个方面来判断：
看次数：睡前喝水正常，每天夜里入睡后上厕所超过2次；
看尿量：晚上起夜后的尿量大于500毫升。
如果发现自己有夜尿多的可能，最好去看看医生以明确病因。同时，自己平时也可以做做提肛运动，平时注意饮食调理，都是有帮助的。
有人或者会问，我每晚都要起夜上厕所，是不是不正常？下面，我们就来分析一下导致夜尿多的原因：
1、喝水太多：
如果晚上喝了太多的汤、水、饮料，这些水分当然要排出去，晚上自然就容易要小便了。但这种情况基本可以说是正常的，反而侧面应证了泌尿系统的功能。
当然，如果对睡眠的影响太大，那就要注意睡前少喝点水，调整生活习惯，很快就能得到改善。
2、膀胱问题：
通俗地说，膀胱就是尿的容器。正常情况下，人即使睡着了还是有尿液形成，但都会暂存在这个容器里。
如果这个容器出了问题，比如容量下降，比如前列腺增生、或者膀胱过度活动、以及消息和结石等问题，都会引起夜尿。
3、调节障碍：
比如当我们熬夜、饥饿时，身体会产生一种叫“精氨酸血管加压素”的物质，这种物质能打乱身体的生理规律，就会导致夜尿。
此外，还有一些药物、食物的因素，也有可能引起调节障碍而出现夜尿。
4、其他疾病：
这个比较好理解，身体有病了，不管是哪个方面的问题，都有可能引起泌尿系统功能的紊乱，从而出现夜尿。
比如一些肾功能不全、充血性心衰、雌激素不足、下肢水肿、低蛋白血症等，都可能让夜间抗利尿激素分泌减少，从而夜尿增多。
那么，夜尿多是不是说明肾虚？
这个说法在我国比较流行，尤其小孩子遗尿，就认为是肾虚不足引起的。
肾虚是中医的概念。中医认为，肾是先天之本，是人体健康的根本，肾气的虚实变化，能主宰人体的生长时尚，控制骨髓、脑髓的生长。
有些成年人，只要觉得自己有点腰酸、夜尿之类的，就怀疑自己是不是肾虚了。
通常所说的肾虚，可能会有腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多等症状，再结合舌脉，还可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等多种情况。
所以，仅仅依据夜尿多就确定是否肾虚，显然是不确定的。最好还是请个中医系统辨证一下。
当然，如果只是担心自己肾虚，平常可以适当吃点山药、枸杞、黑芝麻之类的食物。
最后，年纪大起夜多就是正常现象？有一种情况需要更加留意。
一般来说，年纪大了，各个脏器的功能衰减是正常的。比如肾的泌尿能力下降，膀胱容量减小，括约肌松弛等等，都会引起夜尿。但是，中老年人夜尿次数不应该超过3次。
许多人虽然深受夜尿困扰，却总是当成难言之隐，尤其是年纪大的人，总觉得这是正常的。但这种想法显然是不正确的。最好能及时调理，或者去掉引起夜尿的诱因。