妹儿
你知道不
你的乳腺结节可能是被你气出来的？
01乳腺结节到底是个什么病？
严格来说，“乳腺结节”不是疾病名称，而是影像学描述的名词。做B超、CT等检查时发现乳腺上有个小肿块，在性质明确之前，都可以称为乳腺结节。
乳腺结节是一个非常宽泛的概念，是乳腺内肿块的总称，包含乳腺增生、纤维腺瘤、乳腺囊肿、乳腺癌，以及难以明确性质的其他肿块等。
02生气真的会引发乳腺疾病吗？
“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生”，并不仅仅是一种夸张的说法，经常处于生气状态下的妹儿们，确实更容易被乳腺疾病盯上。
乳房是体内多种内分泌激素的靶器官，而当妹儿们的情绪不好时，体内的激素就会紊乱，抑制卵巢的排卵功能；还会出现孕酮减少，雌激素相对增高的情况，对妹儿们的乳房健康造成影响，从而形成乳腺结节。
不过客观地说， 情绪也并非是乳腺结节唯一的诱因，妹儿们还要警惕以下几个乳腺结节“罪魁祸首”：
熬夜，高脂肪饮食、饮酒吸烟 长期服用含有雌激素类的保健品、避孕药等产品 内分泌失调，尤其是黄体素分泌减少，雌性激素增多，目前被认为是乳腺结节的重要病因。03乳腺结节，会变成癌吗？
拿着乳腺结节的体检单，妹儿们最担心的肯定是乳腺结节会不会变成乳腺癌？
这一点妹儿们放心哈，绝大多数结节离癌还很远。临床数据显示，乳腺结节一般只有4%~10%是恶性的。
目前B超对乳腺结节有一个分级，在乳腺结节的体检报告上一般会写上【BI-RADS 分类】，妹儿们可以简单地理解它为恶性度评分。
通常报告会给出上表中的1~6级恶性程度评分，分越高，代表肿物越像癌。
具体这个结节会不会变癌，还需进一步的检查。所以，妹儿们大可不必一开始就为体检单上的乳腺结节担惊受怕。
04如何呵护乳腺健康？
道理我都懂咋能不生气嘛？
今天就跟妹儿们摆一摆这些可以缓解坏情绪的小方法，呵护咱们的乳腺健康。
①深呼吸
生气时，呼吸会变快变浅，令人心跳加速，产生焦虑感。
反之，缓慢、深沉的呼吸可以刺激副交感神经活跃度，使大脑释放内啡肽这种“解压物质”，从而有利身心放松，令人沉静下来。
因此，妹儿们生气的时候可以按照“两秒一呼、两秒一吸”的节奏，减慢呼吸频率，让自己慢慢平静下来。
②运动发泄情绪
适当运动能刺激中枢神经系统释放内啡肽，有助于平和情绪。
妹儿们心情不佳时，可以选择瑜伽、拉伸、跑步、打球等各种各样你喜欢的运动方式来发泄你的坏情绪。
但不建议血压超过160/100毫米汞柱妹儿进行剧烈运动哈，这些妹儿可以选择饭后散散步、遛遛狗，做点和缓的运动。
③与朋友倾诉或转移注意力
遇到困难和不顺心的事情，妹儿们可以跟好朋友谈谈心，通过倾诉的方式把积压的情绪发泄出来，缓解内心的郁闷。
有负面情绪时，妹儿们不要沉浸其中，可以尝试做点如听音乐、看书、玩游戏等可以让自己放松的事情，从中获取快乐和成就感，转移自己的注意力。
④换个角度看问题
美国心理学家艾利斯提出过“情绪ABC理论”。他认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。
事情本身是客观的、中立的，对我们带来的影响主要取决于我们的态度。
想要少生气，妹儿们就要保持积极乐观的心态看待问题，从根本上离生气远远的。
除了不生气 妹儿们可不能再“今朝有酒今朝醉，月亮不睡我不睡”了哈，改掉熬夜、酗酒、高脂饮食的坏习惯，降低乳腺结节发生的风险。 同时妹儿们要谨慎摄入外源性激素 长期服用避孕药、使用激素类的化妆品等摄入外源性激素的行为，会使妹儿们体内的激素水平长期偏高，引发内分泌失调，不利于血液循环，导致乳腺堵塞。 最后一定要定期检查！ 绝大部分的结节都是良性的，但是也有部分乳房结节会出现恶变。及时检查能够尽早发现问题，尽早进行干预和治疗，妹儿们平时要养成定期检查的好习惯！
川北医学院附属成都新华医院
胃肠甲乳外科
>> 科室介绍<<
川北医学院附属成都新华医院胃肠甲乳外科成立于2018年7月，科主任为北京解放军总医院（301医院）普外科主任医师金斗，专业擅长胃肠肿瘤、甲状腺乳腺癌腹膜后肿瘤的早期诊断及以手术为主的综合治疗。开展腔镜微创胃癌结直肠癌手术，开展胃癌/直肠癌的新辅助化疗靶向治疗及转化治疗。甲乳外科以甲状腺良、恶性肿瘤的穿刺及手术治疗，乳腺恶性肿瘤综合治疗（手术、化疗、靶向治疗、内分泌治疗、新/辅助治疗等），非哺乳期乳腺炎的诊治，乳腺良性肿瘤微创治疗，乳腺良、恶性疾病术后整复为特色。
>> 医生介绍 <<
金斗
胃肠甲乳外科主任
主任医师/教授
【出诊时间】周四上午
原北京解放军总医院(301医院)普外科主任医师，外科学硕士，辽宁医学院外聘副教授，国家科学技术奖励网评专家，现川北医学院附属成都新华医院普通外科副主任兼胃肠甲乳外科主任。从事胃肠外科及甲状腺、乳腺外科临床工作30余年，手术经验丰富。获多项省、部级科研成果，在核心期刊发表论文10余篇，参编医学专业书籍3部。多次参加全国及国际学术会议（ASCO）及长城国际军事医学论坛。曾获得北京市卫生局颁发“政府为百姓办实事”工作先进个人奖励。
专业擅长：胃肠外科、甲状腺乳腺外科疑难复杂疾病诊治，腹部肿瘤、甲状腺乳腺肿瘤、腹膜后肿瘤的早期诊断及以手术为主的综合治疗。腹腔镜手术技术好，开展全腔镜下手术治疗胃癌、 结直肠癌手术，开展胃癌/直肠癌的新辅助化疗靶向治疗及转化治疗。腔镜手术治疗甲状腺乳腺疾病独具特色。
谭宁 副教授
胃肠甲乳外科副主任
副主任医师/副教授
【出诊时间】周一上午下午、周三上午
毕业于华西医科大学，副主任医师从事普通外科临床工作27年，对普外科常见病、多发、疑难杂症等疾病的诊断、治疗经验丰富。尤其在微创外科方面，对腹腔镜胆囊、肝囊肿、阑尾、胃穿孔、胃、结直肠手术娴熟。对胃癌、结直肠癌、肝癌、胰腺癌、甲状腺癌、乳腺癌等肿瘤诊治技术精湛。曾两次在华西医院普外科进修学习，在成都市第二人民医院肝胆外科进修腹腔镜技术。先后在国家级、省级刊物发表论文数篇。
专业擅长：擅长腹腔镜胆囊、肝囊肿、阑尾、胃穿孔，胃、结直肠等手术。
黄岭
主治医师
【出诊时间】周五下午
毕业于成都中医药大学，毕业后于成都军区总医院胃肠外科工作9年，2018年进入川北医学院附属成都新华医院工作。
专业擅长：对胃肠外科常见疾病有丰富的临床经验。
商敏
主治医师
【出诊时间】周五下午
毕业于四川大学临床医学专业，从事普外临床工作十年余。有较丰富临床经验，曾于四川大学华西附一院胆道外科及胃肠外科学习，发表论文数篇。
专业擅长：胃肠外科及腹壁外科常见病及多发病诊断治疗。
张达兴
医师
【出诊时间】周三下午
本科毕业于西南医科大学临床医学系，规培毕业于重庆医科大学附属永川医院外科专业，从事普通外科临床工作多年，尤其对甲乳外科相关疾病的诊断及治疗有丰富的临床经验。
专业擅长：甲状腺乳腺外科常见病多发病的诊断及治疗。