都说十病九湿，身体湿气重，往往是导致疾病的原因之一
湿气被称为“万恶之邪”、“万病之源”
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪
人体的湿气过重时，会对人的健康状态产生严重的影响
湿气重的表现
湿气主要是阻碍人体的气机，以及气血运行，所以就会出现被湿气困住的表现。
主要是周身的酸沉疼痛，酸沉为主，疼痛是也有气血壅滞了。主要是酸沉、乏力、困倦，湿浊主要是阻遏脾胃肠道功能，人就出现厌食，油腻，不想吃东西，舌苔白厚腻，一吃东西就恶心呕吐，这是它的临床表现。
湿邪还表现人体分泌物大便粘腻，女性有白带，分泌物比较多，如果说体表有湿疹的话，水液，组织液分泌的也比较多，这都是湿气重的表现。
湿气重的原因
一般来说多数与于自身的生活习惯饮食习惯有直接的关系。
比如在日常生活中，长期生活在阴暗潮湿的环境中；思虑过度，安逸少动；经常吃一些油腻，辛辣，生冷，寒凉的食物；不注意保暖；熬夜；
这些不良的时生活习惯多数会暗耗人体的脾气，久而久之便会导致脾气亏虚，从而出现水湿内停。
如何祛湿
1、吃一些祛湿食物：如西瓜、山药、红小豆、薏米、苦瓜、冬瓜、白扁豆、苹果、橙子、木瓜等都对祛湿有一定的改善。
2、吃一些祛湿中药：夏天容易有暑湿，可以服用一些祛除暑湿的中成药，另外还有其他丸剂、颗粒剂等都能够有效改善体内湿气。
3、干燥环境：尽量不要长时间去潮湿的环境中，会加大体内湿气的形成，建议屋内多通风，多保持干燥。
4、锻炼运动：适当的运动会使汗液蒸发，有效排除体内的湿气，达到除湿的效果。
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