雌激素是青春的“保鲜剂”，一旦缺乏，4个后果扑面而来
雌激素对女性的一生都具有重要作用，它紧密关系着女性的健康与美丽。但是，随着年龄增长，生活和工作的压力越来越大，女性的卵巢机能开始下降，导致雌激素偏低，从而影响生活的质量。因此，了解女性雌激素偏低的一些症状，并及时补充雌激素，保持身体健康与美丽。
女性雌激素低有哪些症状？
1.月经不调
女性雌激素水平低时，会出现月经量少、停经的现象。这是因为雌激素低导致子宫内膜变薄，引起周期性脱落量减少或不再脱落。
2.潮热汗出
当女性体内的雌激素降低时，常常会有潮热、出汗、心慌的表现，这是雌激素降低引起的血管收缩、舒张运动紊乱，在更年期女性身上较为常见。
3.皮肤黯淡
雌激素分泌减少，会使皮肤松弛、长细纹，皮肤弹性下降，越来越黯淡无光。
4.精神神经异常
雌激素对于女性身体机能平衡有很重要的作用。当体内激素水平下降时，会影响神经系统功能，容易出现烦躁易怒、抑郁、焦虑等不良情绪。
那么女性要如何补充雌激素？
保持良好的生活习惯
良好的生活习惯是身体健康的一味良药。有研究表明，经常熬夜的人，容易内分泌失调，导致雌激素分泌障碍，各种疾病的概率要大一些。因此，规律的作息，良好的生活习惯有助于恢复人体免疫力，增强抗病能力。此外，还要保持积极乐观的心态，有助于身体健康。
营养搭配均衡饮食
日常生活中应少吃油炸食物和高热量食物，饮食以清淡为主，营养均衡，少食多餐。保持肠胃功能的健康，不给疾病入侵的机会，保持内分泌系统的平衡，有助于维持雌激素水平，从而保持身体的健康。
定期体检温和保健
女性定期进行检查，可以及时发现身体的异常状况，一旦出现雌激素不平衡的问题，可以及时补充，有效预防。同时可以吃一些女性保养品，滋补身体，维持雌激素平衡，保持身体的年轻状态。
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