男人五月养生注意什么
1、五月饮食宜忌：宜多食具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
2、注意保持室内湿度 多风少雨的立夏，气候较为干燥，在室内环境过干的情况下，人容易感到心烦意乱，影响养心效果。如果你一早起来，发现嗓子和鼻子发干，说明该给空气加湿了。
3、五月份养生吃什么好宜多食具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
4、合理饮食，清淡为佳在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。
5、保证胃肠功能正常，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。立夏之后，人们大量排汗会造成人体阳气不足；皮肤腠理易于开泄，而多食用酸性的食物及药品，可以使皮肤腠理适当收缩。
6、同时需要注意进食要定时定量，一日以3～4餐为佳。另外，老年人应多吃含果糖、维生素的食品。老人养生要注意保持适度的体重 步人中年，有人便开始“发福”。
营养师5月吃什么好养生
公共营养师食物选购之熟女必吃的养生食物 小米 小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
菠菜。菠菜富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，有助护眼。瑞典一项研究发现，常吃菠菜有益提高线粒体(细胞内的能量工厂)的效率，让人精力更充沛。
1香蕉-按其种植时期，大致有三种蕉：春种蕉，每年在雨水前后的2至3月份种植，8至9月份抽蕾，11至12月份成熟。秋植蕉，一般于秋分前后的9至10月间种植，次年7月份抽蕾，10月中至11月初成熟。
推荐食品：卷心菜、菊苣、韭菜、鳕鱼、梨、栗子等是1月的首选美食。2月 美食重点：2月间，物美价廉、营养丰富的洋葱成为了厨房里的明星。
食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，并且还有解毒作用，古代人有伤口会多吃些草莓。
中医详解:谷雨一过就立夏!入夏前,中医教你远离“五月病”
1、谷雨期间，人们常感精神疲乏、困倦欲睡，此时特别适宜饮用谷雨茶(特别是绿茶)。所谓谷雨茶，是指谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。明代许次纾在《茶疏》中谈到采茶的时节：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。
2、从中医角度看，五月确实是一年里最容易生病的一段日子。五月即是午月，五行属火，阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散在表，内里的脏腑反而虚弱。再加上雨季到来，湿热之邪较盛。
五月怎么样养生
尽量少吃辛辣食物 立夏前后，大自然阳气上扬，人体就像天气一样，很容易生火，所以这时候就要饮食清淡些，尽量少吃辛辣食物。
吃苦 中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此，营养学家建议，五月经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热、消除疲劳等作用。
五月份养生吃什么好宜多食具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
五月养生的禁忌
五月五毒日的禁忌 注意避免被五毒咬伤：这里的五毒是指五种毒性极强的动物，即蜈蚣、毒蛇、蝎子、蟾蜍和壁虎。五毒的毒性极高，不咬伤的话毒性发作很严重，因此要避免被五毒伤害。
不给新生婴儿剃头！新生儿头顶囟门尚未完全关闭，为百会穴所处位置，易受外邪侵袭。 饮食清淡！从营养学角度看，饮食清淡在养生中起着重要作用。
九毒日的禁忌与危害 九毒日的禁忌：戒淫戒色，少行房事 忌发怒忧愁，长时间沉浸在负面情绪之中也会使身体机能下降导致病魔更容易入侵 不要太过忙碌劳累，消耗身体潜能。
五月的健康养生小知识,你知道吗?
4-5月是人体肝气最旺五月健康养生知识的季节五月健康养生知识，肝气旺会影响脾五月健康养生知识，容易出现脾胃虚弱病症。这个季节可以多喝汤五月健康养生知识，汤可以用红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，以清淡、味鲜为宜。
五月份养生吃什么好宜多食具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
1 口舌生疮多进稀食 对于人体脏腑来说，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝。保证胃肠功能正常，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。
五月即是午月，五行属火，阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散在表，内里的脏腑反而虚弱。再加上雨季到来，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢失常、气血不畅、浊邪停滞而百病丛生的情况。
老人养生要注意均衡膳食 人不吃东西不成，吃得太好、太多也不成。根据老年人的生理特点，摄入理想的平衡膳食是最重要的措施。所谓平衡膳食，就是膳食中营养素的种类和数量的搭配比较平衡、合理，适合用膳者机体的生理需要。
养生保健小知识 谁知道养生保健小知识有哪些 少吸烟或者是不吸烟吸烟会使寿命平均减少10年，在40-50岁之间死亡的人，30%的人因患与吸烟有关的疾病而致命。