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大家也注意到了吧，因为已经进入秋季，钧妈开始大篇幅的给大家介绍各种需要注意的疾病等等。搞的好像秋季不是个好季节一样。
其实秋季是个丰收的季节，各种谷物、水果都在秋季成熟。
然后有的宝宝在面对一些可能会生病的情况时，都会很及时的中招了。家长就会很着急的觉得，我家宝宝的抵抗力怎么这么差啊。
该怎么给孩子提高抵抗力呢？
那我们所说的抵抗力，到底是什么？广告中喜欢说的增强抵抗力，又是指的什么？
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抵抗力是什么？
所谓"抵抗力"指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。
其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。
免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。
实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力。
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
大致上就是说免疫系统的战斗力，就是我们说的抵抗力了。
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免疫系统，分为两种
1. 先天性免疫系统：
看名字就知道，是我们人体出生就自带的。
2. 特异性免疫系统：
也叫获得性免疫系统，是后天获得的非常特异性的免疫系统，也就是针对某种特别抗原而产生的抵抗力。比如打预防针利用的就是这个功能。
先天性免疫系统在我们的身体中充当的就是城墙护城河的作用，而特异性免疫系统更像是我们为了身体这座城池而添加的军队。
先天性免疫力不是一成不变的，而是处在变化之中。人体刚出生的时候免疫力很弱，所以幼年的时候很容易得病。
以后会慢慢增强，到青春期以后就达到高峰，其后就开始慢慢走下坡路，到中老年时期会急剧下跌。
而且，先天性的免疫力，我们能人为干预的部分很少；所以想要加强免疫力，就要从特异性免疫系统下手了。
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别进入增强免疫力的误区
1. 孩子容易生病就是抵抗力低的表现：
其实不对，对于6岁以下的孩子来说，平均每年会感冒6~8次，再正常不过了。
刚上幼儿园或者小学的孩子，每个月生病1~2次都很常见。
不是说孩子患几次病就是抵抗力低下了。
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2. 在家不出门就是对身体好：
钧妈之前和大家说远离人流密集的场所，不过也不是说让大家不要出门哦。
大家总觉得既然孩子一出门或一上幼儿园就生病，那待在家里远离这些病原体不就好了？
其实就像我们上面提到的那样，人体的免疫系统是需要慢慢锻炼和刺激的，总待在家里免疫系统得不到成长，对孩子反而没有好处。
3. 吃增强抵抗力的药物或保健品：
“吃xx药能增强体质，提高孩子免疫力”类似的广告语我们听过太多了。
这样的宣传虽然很让人动心，但大家一定要知道，目前没有任何一种药物能提高孩子的免疫力。
一般也就是让孩子身体更结实，直接改善免疫系统还是有点困难。
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4. 补充营养剂：
既然药物不能乱吃，那补充点营养素总没错吧？
孩子的生长发育确实需要各种营养素来加持，但哪种营养素都不可能直接提高免疫力。
营养剂在孩子身体缺乏的时候进行补充就是有益的，但如果过量补充也会得不偿失哦。
5. 越干净越好：
消毒液、消毒湿巾、免洗洗手液等消毒制品大家都不陌生，我们总想着把细菌等病原体都“消灭”，这样孩子就不会总生病了。
事实上，频繁使用消毒剂会把有益菌也杀灭，会破坏孩子肠道菌群的平衡，反而会降低孩子的抵抗力。
而且，其实以前在农村里摸爬滚打长大的孩子，身体要比精心喂养的孩子更好。
过度的干净，虽然能让孩子当时接触不到细菌，但是之后一旦照顾不到，孩子接触到了便是一场大病。
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这些才是提升免疫力的正确方法
1. 减少消毒剂的使用：
不要以为什么都消毒是真的很好，不管是家具、地板、玩具、宝宝的衣服，还是宝宝的小手，只要保证清洁就可以了，不需要频繁消毒。
所以，让各种消毒制剂都退居二线吧。毕竟，干燥才是最好的“消毒剂”！
2. 不滥用抗生素：
这个滥用，其实包含两层意思：
一是如果孩子不是细菌感染，就不要随意使用抗生素。
二是如果需要使用抗生素时，就一定要遵医嘱用足疗程，不要随意停药。
这样才能更好地保护肠道菌群少受伤害。
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3. 按时接种疫苗：
其实接种疫苗就是模仿一个生病的过程。
让宝宝既不会像真正生病那么难受，但是还能起到提高抵抗力的效果。
4. 均衡饮食：
保证宝宝饮食均衡、营养丰富，这可是提高免疫力的基本条件。
大家要保证孩子每天都能吃到碳水化合物（米、面等主食），蛋白质（肉、鱼等），纤维素（蔬菜、水果），奶制品等食物。
一周尽量吃够50种食材，像米饭、面条、馒头等主食要占饭量的一半才行哦。
5. 多进行户外活动：
对于婴儿及2岁以下的孩子，大家尽可能少抱着宝宝，多让宝宝趴、爬以及多下地玩耍，没有具体的时间限制。
对于2~5岁的孩子，目前推荐的是每天进行60分钟的体育活动，最好是户外游戏，比如散步、玩耍、跑步、骑脚踏车等。
对于大孩子，除了每天60分钟体育活动外，还推荐每周至少进行3次高强度的身体活动，比如游泳、长跑、打篮球等。
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其实这些表现才是免疫力低下
大家总是觉得生个病就是免疫力低下，刚刚钧妈也说了，生病是个正常的过程，这些才是免疫力低下。
1. 总是生病并且伴有生长发育落后。
2. 每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗。
3. 孩子每次生病都是严重感染，比如脑膜炎，败血症。
如果大家觉得宝宝可能免疫力低下，觉得不放心，那就带宝宝去医院检查一下，确定实际情况吧。
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钧妈总结
宝宝小，抵抗力低是正常的，更需要我们用科学的方法去养育，而不是一味的追求精细，当然也不要太过粗糙了。
凡事都讲究一个度，过犹不及。我们一起在育儿的路上学习吧。