历经了大半年的超长假期，作为家长的我们终于盼来了秋季开学，内心激动的同时，也有些许担忧。担心孩子生病。
我身边的很多家长朋友都说孩子在家的时候就不爱生病，一去幼儿园就容易生病。大家要么说自己的孩子抵抗力差；要么说是在学校交叉感染；要么说孩子在学校老师照顾的不细致；要么就说自家的孩子免疫力太弱。
要知道一个孩子的身体健康情况是受多种因素影响的，对于一个入园的孩子来说，更是如此，吃、睡、玩、学都在学校，有一个环节做的不到位，就有可能导致孩子身体健康受影响，从而引发身体不适而出现生病的情况。
我自己的孩子今年9月上大班了，在过去的两年里，是全勤的，只在小班第一次入园时，因为上火请了两天假休息，之后没有发生过生病的情况。上幼儿园之前，除了打疫苗，我们也没有因为生病去过医院。所以我想跟大家分享一下我的经验。
1、孩子总生病，除了提高抵抗力和免疫力，身心愉悦同样需要重视。
有了之前两年的幼儿园生活经验，这次升级大班，我没太担心，想着应该很容易进入状态，谁知开学第一天，孩子就不舒服。晚上7点钟在家吃过晚饭后，他说不舒服，感觉肚子撑得慌，我也没太注意，刷完牙就哄他睡觉了。
第二天早上起床后，我发现他有舌苔，初步判断应该是消化不良，由于时间紧，我没来得及细问，又匆忙送去上学了。第二天下午放学接回来后，我又检查了他的舌苔，还是有点泛白，我把准备好的水果和酸奶收起来，没给他吃，拿上一杯开水就带孩子下楼运动，帮助他消化。
在楼下和小伙伴玩了一个半小时，回到家吃晚饭时，喝了两小口小米粥，就说吃不下了。我担心他会积食，给他量了体温，是正常的，又检查询问有没有哪里不舒服，他都说没有，就是感觉肚子很饱，说着说着还哭了起来。
我抱着他，跟他聊天。从聊天中，我得知，在学校早饭和午饭，他都觉得吃不完，老师就鼓励他劝他多吃，不可以挑食剩饭，所以连着两天，他都在自己已经吃饱的状态下，强硬把剩下的饭菜吃完，这个事让他很难过，不敢跟老师说吃饱了，也没有告诉我。
学校的早餐时间是8：10 ，午餐时间是11：40，在早餐和午餐之间还有一次加餐，下午4：00还有晚餐，午餐和晚餐之间，也就是午餐醒来后也有一次加餐。加餐通常是奶和水果之类的，仔细观察就能看出，三餐之间时间间隔并不长，而且每两餐之间还有加餐，所以三餐的时候，孩子是吃不了太多的，对于饭量小的孩子来说，可能吃的就更少了。
想到这，再加上我了解到的情况，我给班主任老师打了一个电话，跟老师解释说明了，孩子饭量小，饭可以少盛一些，如果吃不完，可能就是饱了，不用鼓励他多吃。考虑到孩子有点消化不良，我还让老师把接下来两天儿子加餐里的酸奶去掉了，让孩子只吃三餐和水果。
然后家里的晚餐我也调整了，做易消化，养胃的食物。第三天放学后，晚上7点家里的晚餐是小米粥炒蔬菜，他自己要求的不吃。到了第四天，我再观察孩子舌苔，发现舌苔越来越少，晚饭很清淡，还是小米粥，搭配蔬菜，按他自己要求喝了小半碗粥，吃了两口蔬菜。到了第五天，就完全好了，吃饭也有食欲，精神状态也好了。
初开学，无论老师还是学生，都带着激动、欣喜夹杂着焦虑和担忧，因为老师们除了做好教学工作，还要比平时更用心的看护好孩子们，错峰上下学，入园走1米线，在教室不能扎堆玩，分散就餐，餐桌上放隔板，等等，这对于休了半年多假的孩子们来说，是紧张、焦虑、不适应的。
孩子心里有压力，放学后，无论是情绪和内心都要得到及时的释放。所以我接上孩子后不会立刻回家，而是带上一杯水，几个玩具，让他和小伙伴们在小区里再玩1个小时左右，在这一个多小时里，他们可以不受任何约束，尽情的玩耍，蹦蹦跳跳，释放他们的精力，释放在学校被约束的紧张和焦虑，同时还能增加这一天在室外的活动量，有助于晚上睡眠，和食物的消化。
2、饮食、睡眠、运动做好了，身体底子差不了。
饮食、睡眠、运动这三项是至关重要的，这三项做好了，就能给孩子的身体健康打好基础。
饮食要有营养，但不能营养过度，还要科学搭配。大多数幼儿园是有一日三餐的，但幼儿园的晚餐通常在下午4点至4点半之间，距离晚上9点睡觉，还有5个小时，完全可以让孩子在家再吃一点晚餐。
这一餐可以准备的简单点，突出水果和不同的蔬菜搭配，因为晚上进食肉类不利于消化。也可以是牛奶水果和面包这样简单的搭配。对于睡前到第二天早餐（8：10）来说，也是不失为一种营养的补充。
睡眠就是按时睡觉，早上尽量在合理时间内起床，上学不要迟到。幼儿园的孩子在学校里，运动量其实很小，对于正在茁壮成长的小男孩来说，精力无法完全释放出去，晚上入睡就很困难，所以如果家离幼儿园不远，送接都可以选择步行，周末尽量安排室外的玩处，比如公园，这种能让孩子跑得开的地方，让孩子释放精力。
3、除了身体体质上的优越，孩子面对身体不适时的内心情绪也值得关注。
教孩子乐观面对事物，是一件很重要的事情。有一次我自己身体不舒服，去医院，就在我候诊的时候，看到一个八九岁的男孩在医院哭的哇哇大叫，一边哭一边大声喊叫：“我不想生病，我害怕，医生我会不会死？”她的妈妈在一旁安慰他说：“不会的，你只是感冒了，让医生检查一下，吃点药就好了。”
这个孩子一看就知道是一个内心比较脆弱的孩子，生病了不舒服，担心害怕，甚至恐惧，其实这样更不利于病情的好转。
生病是会让人不舒服，但这种不舒服恰好是，身体传递给我们健康出问题的信号，所以不用害怕。同时告诉孩子，生病了我们应该怎么做？老生常谈，休息、喝水、测体温，等等；如果这们还不行，就去医院看医生，这些是正确积极的，也是我们应该传递给孩子的情绪。
最后，每个家长都希望都自己的孩子能健康快乐成长，那就积极认真乐观的生活，照顾好孩子的日常起居，饮食、睡眠，心理情绪，多跟孩子聊天，多留意孩子在幼儿园的生活情况，把这些日常琐碎安排妥当，做好，孩子身体自然就会健健康康。