研究表明：除了来自父母的60%-70%的遗传因素外，身高的30%-40%还会受到后天多方面因素的影响。
编 辑：柔山
审 核：许百万
长辈常常说：春季是孩子的黄金长高期，秋天长高特别慢。其实不是的，一年中不同的季节对宝宝的身体发育，产生的影响都是不同的。
其实秋季是孩子长高的大好时机，妈妈们可要抓住时机哦，尤其是处在青春期里的孩子，一定要好好把握这个秋季，多长高几厘米！
NBA球星林书豪与父母身高差距大
一个人的身高往往与家庭的遗传基因直接挂钩，通常在父母都不太高的情况下，孩子也不会长得很高，当然了也是有例外的，可以通过后天努力来增高。
例如NBA的球星林书豪，190的身高配上已一副大长腿，到哪里都是吸睛的存在啊，有网友以为他的爸妈也一定很高，而林书豪的父母身高只有168。
所以，如果家长希望孩子能更快的长高高，要给孩子提供一个更好的生长环境。
现在已是入秋了，正是孩子一年里第二个长高的黄金期，所以家长们别错过，还要抓住孩子长高的信号。
身体给出的3个长高信号
✔ 饭量增大
都说知子莫若母，孩子每天的食量、胃口如何，相信做母亲的心中自然有数，如果发现自己的孩子突然间胃口增加，吃了很多还是吵着自己饿。此外，之前总是习惯挑食，突然间又都吃了，甚至很喜欢吃，这种情况说明孩子已经进入了长个的迅猛期。
妈妈在此阶段需要注意的是，给孩子做的饭菜营养要丰富，也别怕孩子吃的太多，通常这个阶段会出现在孩子的13-14岁，即上初中之后。
一些发育会有些迟缓的男孩子，可能会到了初三就噌的窜高了，一点也不夸张，甚至可以从班级的排尾，一下子到了排头。
所以父母需要做的就是做好每日的伙食补给，保证孩子的营养跟上，如果担心孩子吃的太多了对身体有负担，可以带孩子在饭后段时间，适当的做些运动。
✔ 时不时腿疼
当孩子进入了生长期，骨骼就会开始明显增长，但同时也可能会出现骨质疏松的情况，像女孩子的发育会早一些，会在五六年级，男孩子则是在初中后。
父母常常听到孩子哼着腿疼，如果排除了运动过度的因素、或者是磕碰了，家长就不必担心，这很有可能是生长痛。
骨骼处于猛涨期，生长的速度会加快，但如果孩子经常性的喊腿疼，家长们最好还是带着孩子去医院做一个咨询和检查。
可以让孩子每天早晚喝上一杯温牛奶，补充孩子的钙质所需，孩子自然也会长得高了。
✔ 睡梦中突然猛蹬腿不知道大家有没有做过这种梦，梦境中总是掉入看不见的深渊、或是突然摔倒，自己也会在这种情况下惊醒并猛地蹬了下腿。
可能成年人偶尔会做这样的梦，却很少，可如果是孩子总是在晚上做这种梦，可能说明孩子已经进入了长高的加速期。
孩子秋季长高高的3个小秘诀
1. 饮食合理搭配
饮食上做到荤素搭配、营养均衡合理，也是对孩子长高的一种保证，营养跟不上，其他的努力的成效也就不会太明显了。
家长可以给孩子提供多种营养丰富的饭菜，如奶制品、豆制品、鸡蛋、肉类、新鲜的瓜果蔬菜等，让孩子少吃些辛辣、油腻、油炸类食物。
虽然大部分的孩子都有吃零食的习惯，家长不必完全制止，但是可以控制好零食的量与种类，像核桃、杏仁这一类的坚果可以让孩子适当的食用一些。
坚果里也是含有孩子生长所需的，各种维生素以及蛋白质，所以适当的补充对孩子的健康也是非常有益处的。
不过还是希望家长们能够明白，吃的好不意味着吃的贵，而是在饮食上做到合理搭配，营养均衡。
2. 充足的睡眠
睡眠也是长高的关键所在，孩子在睡眠的状态可以放松脑部的神经与肌肉，还能促进生长激素的分泌。
当孩子进入了深度睡眠时，体内分泌的生长激素，就会起到促进孩子骨骼生长的作用。
而那些睡眠不充足、睡眠质量不好的孩子，生长激素大的分泌就会缓慢。
3. 户外活动
像秋天这个身高的猛长期，家长们是可以帮助孩子，做一些适当的跳跃性及伸展类的运动，像跳绳、骑单车、打羽毛球都是不错的选择。
但记得运动要适度，过犹不及，而小一些的孩子，还要摸清宝宝的兴趣所在。
最后，孩子拥有一个轻松、愉快的心情也是十分重要的，也是有助于分泌生长激素的，孩子也能长得更高。
家长呢应该以身作则，帮助孩子一起养成上面这些生活的好习惯，为孩子提供一个良好的环境，助力孩子长高高。
小岛今日话题：秋季到了，各位家长们还有哪些长高的小方法想要分享呢？可以在下方评论区留言哦~
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