最热的三伏天已经来了！！前几日全国多个城市进入“烧烤模式”，纷纷开始一图pk有多热。屋顶牛排！马路煎鸡蛋！稍有降温之后又接着日日高温，宝贝怎样才能健康度过呢？
三伏养生莫贪凉
夏日暑多夹湿，本应清暑热，解暑湿。但三伏天，气温突然飙升，暑热难当，少不了吹空调和进食过多冷饮，使得夏日受寒的情况越来越常见。许多孩子假期贪凉躲在家吹空调，殊不知，这样会被“吹”出病来，患上“空调病”。
孩子在又冷又干的空气中呆的时间过久，呼吸道及消化道抵抗力下降，易导致上呼吸道感染及腹泻腹痛的情况发生。”
由于幼儿皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，成年人不能感受到的温差，幼儿却能明显地感受到。在空调房的冷空气环境下，幼儿毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力减弱，所以极易感冒、发烧、拉肚子甚至患肺炎。
有些家长要犯嘀咕了，温度低了宝宝生病，那空调多少度合适啊？建议爸爸妈妈们一般把空调温度控制在 24~28 度比较适宜。千万别反反复复开关空调，宝宝出汗后，再开空调，更容易感冒着凉！
三伏天冬病夏治
冬病夏治，就是利用夏季气候炎热、人体阳气最旺盛的客观条件，用特定的中药在特定的穴位上进行贴敷。经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，从而达到治病、防病的效果。
而冬病夏治最常用的方式就是“三伏贴”，以下这些症状都可以用三伏贴进行治疗——
1.复感儿：患儿平体质较差，不耐风寒，每遇气温变化或遇他人感冒即发病；或用药不当，过多地服用发汗、解表等药和抗生素，导致正气耗损，抵抗力下降，引起反复感染。中医认为这都是“肺气虚、肺卫不固”所致。
2.哮喘：儿童哮喘反复发作，中医认为这类患儿多属于肺、脾、肾三脏功能失调，痰饮内伏。
3.过敏性鼻炎：中医认为“肺开窍于鼻”，由于肺气虚，卫外不固，肺窍不利，常见晨起或者受寒后不断鼻塞流涕、打喷嚏，有时还伴咽痒，眼痒等。
4.慢性咽炎：由于鼻炎分泌物刺激、过敏体质或抵抗力降低引起，导致久咳不愈，咽喉红肿，甚至诱发其他疾病。
5.消化系统疾病：小儿“脾常虚”，因长期饮食不节，喜食生冷煎炸食品，长期应用抗生素或病后未及时调理引起，导致小儿脾胃受损，这类孩子一般表现为面色发黄，或鼻梁青筋，厌食，消瘦、经常腹痛、恶心呕吐，容易腹泻或便秘，出汗多等症。
6.其他如冻疮、风湿性疾病等由于正气虚弱，冬季风寒湿邪乘虚而入，流注于经络、关节、肌肉，气血运行不畅所致的各类疾病，均适合冬病夏治。
小孩子体质不好，经常感冒，反复咳嗽，哮喘等都会影响孩子的成长发育，“三伏贴”针对相关症状都有一定功效，再加上中医推拿、药物内服、感统训练等治疗方法，从而使病症减轻或消失。
三伏养生讲究多
三伏养一夏，夏季应多喝水。注意要少量多次，不要一次补充大量水（大于500ml）。建议先喝一两杯，隔半小时再喝。水温不能太热也不能太凉。
进入三伏天容易食欲不振，可以多吃“苦”开胃。如苦瓜、苦菊、莲子心等。中医认为，苦入心，能清心火，利于夏季养心。但应注意的是，这些食物多具有寒凉之性，体质较差，脾胃虚寒者应少食，避免苦寒太过而伤及机体阳气。
夏天要以汗制汗，适当运动可加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑。可以选择慢跑、游泳、健走、太极等不太剧烈的运动方式，建议早上或傍晚运动，避免大汗淋漓伤气血。
带孩子出门时，一定要做好防晒，最起码打个太阳伞或者戴个太阳帽，别让强烈的紫外线把孩子晒伤了。而且出门后，不要在太阳下久待，注意避开太阳，多让孩子待在室内为好。
气温高的时候，室外的所有东西都被晒得很烫，一定不要让孩子轻易去触摸，避免烫伤，尤其一些户外器材，家长带孩子时要多加注意，远离为好。
01
小贴士
宝宝出汗后，不要立即去凉爽的地方。宝宝出汗的功能还不健全，特别是小婴儿，体内的热量需要一定得时间才会散去。宝贝大汗后一定要在阴凉的地方呆至少30分钟，同时补充温水，等收汗后回家洗个温水澡，再进入空调室。
出汗后要及时补水。应给宝宝喝点淡淡的糖盐水。剧烈活动出汗时，水分和电解质一并丢失并消耗许多能量。仅补水不能完全满足。补充糖盐水到自然排尿，等尿色到无色，改用白水。
健康一个孩子，幸福一个家庭！
广州天使儿童医院