随着人们生活水平的提高，青少年的身高也有不断增高的趋势。然而，看着自己孩子比同龄人矮一头！现在暑期也是孩子生长的高峰期，否则又要白等一年，那么怎么样让自己的孩子在暑期长高呢？
想尽错误的办法来促进孩子长高
着急的父母，可能会想尽办法帮助孩子长高，然而思路可能错了，方法错了，不但没有帮到孩子，还可能落下一些毛病。
这些错误的方法，你都试过了吗？
1. 早晚一杯牛奶或把牛奶当水喝（变胖了）；
2. 胡萝卜+黄豆 炖汤、炒菜（消化不良、胀气）；
3. 睡觉前跳60下，越高越好（影响睡眠）；
4. 增高药（催熟：乳房发育、骨骺闭合，尿酸高）；
5. 尝试使用仰卧的睡姿代替侧卧，并尝试使用低枕头或不用枕头（骨科大夫不同意）……
不要错过孩子生长最快的时间段
人的一生中，一般说来生长最快的有四个阶段：婴幼儿期、儿童期、少儿期、青年期。
两个生长高峰：第一个是出生后第一年，身高可增长 25 厘米；第二个高峰期是在 12~14 岁出现，此时生长速度再次加快，可增长 25~30 厘米。
另外，也有研究显示，儿童的生长速度在一年四季中并不相同，3—5月长得较快，长得最慢的是在10月。
原因可能是冬天天气冷，孩子被包裹得厚厚的，外出晒太阳的机会也较少；而夏天日照过于强烈，易中暑，消耗大，孩子胃口不好，影响生长速度。
而如果父母希望孩子快快长高，不妨顺应天时，在春季督促孩子进行有益的活动或合适的调理。
1.拥抱太阳
中医认为，太阳有温暖身心的作用，可以为身体补充阳气。现代医学认为日照时间长有助于儿童的生长发育。
一般认为上午九点多或下午五点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。户外活动时间最好在两个小时左右，玩一会儿再晒一会儿，如此交替。
晒哪个位置也有学问，应多晒屁股和后背（小儿，而青少年就不拘于泥啦），中医认为背部为阳，能够更好地吸收阳气。
2.均衡营养
春主肝木，木对应的颜色就是绿色，多吃点大自然赋予春天的绿色蔬菜、芽菜、野菜，带孩子去田地里挖荠菜、拔萝卜，简单的食物也可以很好地滋养身心。
孩子每个时期对营养素的需求量是不同的，最好是定期检查孩子的身体情况，调整合理的膳食结构，以利于孩子的营养吸收。
如果孩子没有胃口，可喝山楂茶等有助开胃的食品。少吃甜点，少喝可乐。
3.加强锻炼
经常参加体育锻炼有助于长高，这相当于给身体充电，促进气血运行，改善肌肉骨骼的气血供应。
孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、跳绳、跳橡皮筋、舞蹈、艺术体操、羽毛球、乒乓球、打篮球等跳跃式的运动。
而那些负重或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器等，对身高增长是不利的，建议在成年以后再玩。
4.充足睡眠
良好的睡眠对于孩子的生长发育同样很重要。中医认为良好的睡眠不仅能促进生长发育，很多的常见病同样可以在睡眠中治愈。
春天是孩子长高较快的时候，晚上9点-凌晨1点是生长激素的分泌高峰期，所以尽量让小朋友们早睡，长高高。
5.心情愉快
我们的身体需要能量，同样我们的心灵也需要能量。一个好的心情，可以促进脾胃的消化吸收，春天更是一个需要鼓励的季节，小朋友心情愉快，肝气舒畅，才会长得又高又壮。
人体不是仅仅靠吃能补充营养，滋养身心有很多种方式，比如说运动，好心情，专心做一件事，爱的抱抱等等，都可以滋养我们。
如果我们在休息的时候能多陪孩子谈谈心，做点孩子想和我们做的事情，哪怕只是一个拥抱，一个亲吻，一句我爱你，孩子都会感受到我们的爱。爱是治愈一切的法宝，不需辨证，人人通用。
中医认为影响身高的因素主要与脾、肾、心、肝。
肾为「先天之本」，主藏精，为人体生长、发育、生殖之源。
脾胃为「后天之本」，主运化水谷精微，承载着后天给养的功能。气血津液的化生，四肢肌肉、筋骨的丰满，五脏六腑的逐渐完善，都依赖于脾胃的运化健全。
肝藏血，濡养人体筋骨的生长。肝血充足，则筋骨强健，肝血缺乏，筋骨失却营养，导致生长缓慢，身材矮小。
心主血脉，若心血不足，脑髓、机体失养，神不守舍，容易睡眠浅、多梦易醒，影响生长发育。
而脾、肾、心、肝之间又有千丝万缕的关系。
肾虚阳衰，会致使脾阳更虚，不能生化气血充养全身，导致儿童时期长期营养低下，影响骨骼的生长与成熟，推迟「拔苗」的年龄和幅度，造成体格矮小。同时，身体瘦弱也会影响女孩子的月经。
肝气郁结，横逆脾土。现在的孩子心理承受能力差，稍有不遂，便易肝气郁结，损伤脾胃，脾胃受损，也会影响生长发育。
心主血脉与肝藏血、脾统血的生理功能受损，影响气血的生化和运行。
上海红睦房中城医院告诉您后天想要从根本上促进孩子长高，调理脾、肾、心、肝是根本大法。