众所周知，当女人到了青春期，卵巢就会开始发育，分泌出雌激素，这也是为什么女人的第二个特点会越来越明显的原因，同时，她的肌肤也会越来越光滑，越来越红润。但是，随着年龄的增长，不良的生活习惯会对卵巢造成损伤，从而产生大量的垃圾毒素，从而使女性的皮肤出现斑点和皱纹。但只要养成良好的生活习惯，就能起到保护卵巢的作用。
注意饮食
女性要保持好的生活方式，不能食用高脂肪高糖的食物，可以有效地控制自己的体重，避免内分泌失调对卵巢的损害。另外要注意补充营养，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时也要多吃一些豆类，鸡蛋，这些都是人体所需要的蛋白质，其中含有丰富的女性所需要的雌激素。
经常锻炼身体
研究表明，如果坚持坚持30分钟以上的有氧运动，例如慢跑、快走、做健身操等，可以促进血液循环，加速基础新陈代谢，同时也可以维持卵巢的正常运转，从而产生更多的雌激素。
充分的睡眠
现在的女人，压力越来越大，有的时候不得不熬夜，但是她们却不知道，这样不仅会影响她们的精神状态，还会引起内分泌失调，从而影响卵巢的健康，从而影响到体内的雌性激素分泌，从而加速身体各个器官的老化。
调节心情
女人的情绪很容易波动，不仅会对肝脏造成损伤，而且还会影响到雌性激素的分泌，如果长期处于烦躁抑郁的状态，体内的有害物质会加快卵巢的老化，所以不管发生什么事情，一定要调节好自己的心情，让自己的心情变得开朗，这样才能促进血液的流通，从而滋养卵巢。
其实，如果你要保持卵巢的健康，那么在睡觉之前，就可以做到这3点。
补充营养素
对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。
腹部按摩
在睡觉之前给自己的腹部做个按摩，可以促进卵巢的健康，主要是因为腹部有神阙穴、气海穴、关元穴等穴位，经常按摩可以让子宫卵巢发热，还能调节体内的内分泌，改善经期。
在睡觉之前把脚洗干净
在睡前半个小时用温水泡脚，可以起到改善气血流通的作用。总之，卵巢是女人身体里的一个重要器官，当它清洁的时候，它会产生更多的雌性荷尔蒙，从而滋润女人的肌肤。所以，为了让自己看上去更年轻，平时要注意以下四点：饮食平衡，多锻炼，多休息，调节心情。另外，在睡觉之前做个腹部按摩或者泡脚也是很有必要的。