糖尿病人都知道，饮食控制对于血糖非常重要。饮食治疗是糖尿病治疗的基础，可以说糖尿病人吃饭比吃药还重要。正是因为饮食的重要性，很多糖友每天面临的最大困扰就是如何吃饭，在这里新诚智慧糖尿病管理中心赖锡湖主任给大家一起解析一下，糖尿病人常见的饮食误区。
第一个误区：不吃主食
不是主食是很多糖友最容易犯的误区，由于主食碳水化合物含量很高，很多糖友都不吃主食，或者只吃一点点主食。新诚智慧糖尿病管理中心赖锡湖主任提醒：这个做法其实是很不正确的，并解析主食是我们生命活动的主要能量来源，如果我们不吃主食，身体无法维持正常的能量需求，就会消耗我们的蛋白质和脂肪来提供能量，造成三大营养物质代谢的一个紊乱，可能造成消瘦、血脂异常、高尿酸等等，这对我们的健康是十分不利的。
赖锡湖主任再次强调：千万不能不吃主食，还是需要保持一定量的主食摄入量。
第二个误区：甜的食物不能吃
有的糖友一听到甜食物就避而远之，而不甜的食物随便吃。实际上有很多食物，尽管没有放糖，也没有什么甜味，但是它们的碳水化合物含量很高，碳水化合物经过消化就可以转化成为葡萄糖，吸收进入血液升高血糖，比如：白米饭、馒头、包子、面条等等。然后甜的食物也不一定对血糖影响很大，比如：木糖醇、赤藓糖醇等，他们虽然甜度很高，但是对于血糖的影响很小，是一种很好的代糖，可以让糖友解解馋。
赖锡湖主任提醒：对于糖友而言，不能够简单的依据口感来判断食物的含糖量。
第三个误区：只吃粗粮不吃细粮
很多糖友因为担心精细的主粮会造成血糖升高，取而代之把主食全部换成粗粮。虽然粗粮中富含膳食纤维，有助于延缓胃排空，可以帮助我们控制血糖，改善肠道健康，有益于糖尿病病情。但是粗粮和细粮还是要保持一定比例的摄入，单纯的只吃粗粮，不仅口感非常难吃，而且还会增加胃肠道的负担，可能会导致便秘、消化道出血等情况，而且长期吃杂粮，还有可能导致营养不良。
赖锡湖主任提醒：主粮还是要粗细搭配，营养均衡，这才是最佳的选择。
第四个误区：能少吃就少吃
有的糖友说自己喝白开水血糖都会升高，所以不敢多吃饭，其实这个是不可能的，喝白开水是不可能会升高血糖的，只有不合理的饮食，才会导致血糖的升高。糖分作为我们身体的主要能量来源，是不可或缺的。如果说为了控制血糖而不吃饭少吃饭，那么可能就会出现低血糖或者反应性的高血糖，导致血糖忽高忽低，波动非常大，这对于身体的伤害是非常大的。
赖锡湖主任提醒：糖友一定要定时定量的吃饭。