秋季养生宜养肺，适合吃一些酸酸的水果。近期上市的水果中，石榴正是一个非常好的选择。
它不仅酸甜多汁味道好，更被誉为“中华神果”，一身都是宝，从皮到籽都可以入药。
一、石榴浑身是宝
中医认为，石榴入心、肝、肾、肺经，酸甘生津，有收敛的作用，可以敛住人体的津液，减少水分丢失。
1、石榴 —— 养肺养肝 开胃
秋天养生，既要养肺，又要省辛增酸以养肝，而石榴刚好同时具备养肺、养肝的功效。一方面，石榴能补肺虚，止咳平喘；另一方面，石榴是治疗肝虚的要药，适合肝血不足、肝火旺盛的人群。
营养学研究也发现，石榴富含花青素，可以保护心脑血管、降血压。
它还含有有机酸，能促进胃液分泌，健脾开胃，保护胃肠健康。
2、石榴籽 —— 护血管 养关节
石榴的籽中富含多酚类和黄酮类物质，可以增加血管弹性，使血液流通更通畅，有助于降血脂、延缓衰老。
石榴籽还含有丰富的氨基酸、矿物质，可以滋养关节液，缓解关节炎。
3、石榴皮 —— 止泻
石榴皮有收敛止泻、涩肠的功效，能缓解大便溏稀、腹泻。
脾虚易腹泻的人群可以试试这杯石榴皮饮。
祖医堂推荐：石榴皮饮
适量干石榴皮、茯苓、莲子各一份，煮水40分钟后饮用，可以健脾止泻。便秘人群不适合用。
吃剩下的鲜石榴皮同样可以煮水饮用，止泻、缓解大小便失禁的问题。
二、吃石榴，注意这两点
1、不宜多吃
石榴偏热，一次吃太多容易上火，也不适合天天吃。建议全家人每次一起吃一个完整的石榴，隔一两天吃一次。
2、三类人要慎吃
便秘人群：石榴有收敛止泻的作用，便秘人群吃太多，可能会加重便秘。
糖友们：石榴中的有机酸遮盖了部分甜味，使它吃起来并没有很甜，其实它的含糖量较高，糖尿病患者不宜吃太多。
易上火人群：体内有热，本身就爱上火的人要少吃。
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参考资料：
[1]张乾.石榴开口笑 全身都是宝.保健医苑, Health Care,2016,01