每个月，女性都会有一个很难熬的时期——“大姨妈”。女性到了一定年龄，就会有更年期的迹象，也就是更年期。在更年期，身体和精神都会发生很大的变化。
据科学调查，45~50岁的女性，生育功能和卵细胞功能都会出现下降，此时女性不会来月经，而且在排卵期间也不会出现持续出血现象。对于女性来说，更年期和年纪有关，不过更年期女性不必太过担忧。女性在绝经期频繁吃上述三种食物，会导致子宫发育迟缓。
1.桂圆
龙眼属于温性食品，对女性有滋补气血、保护卵巢、促进睡眠的作用。龙眼富含多种营养，具有健脑益智、养心、益脾、安神、治失眠等功效。
2.补充营养素
50岁后的女性要想健康长寿，必须要顺利的度过更年期。对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。
3.黑枸杞
黑枸杞对女性有很好的保健作用，它的作用是美容养颜，还含有大量的原花青素。由于更年期女性上了年纪，经常食用黑枸杞对身体也有一定的益处。
要延缓衰老，必须保持一种正面的思想。当然，更年期以后要做好卵巢的护理工作。
1.维持精神卫生
如果你的头脑还很年轻，那你的情绪就会变得很好。打起精神，增加信心，这对身心都是有益的。如果以上条件都能改善，卵巢就不会变得很糟糕。
2.保持卫生和定期检查
要注意个人隐私，防止阴道炎、尿道炎等疾病的发生。此外，更年期后，女性的身体机能会逐渐下降，容易患上某些妇科疾病，定期进行阴道、子宫、输卵管、卵巢等方面的检查。