很多家长在问：孩子已经上初中了，身材还是徘徊在一米五以下，到了这个年龄还能长高吗？其实，只要用对了方法，即使到了初中或者高中时期，身高的增长也不是难题，很多孩子在此期间都会有十几甚至二三十厘米的增长。因此家长们首先要树立信心，然后积极地去寻找适合孩子的增高方法，只要坚持下去就会收到理想的效果。小编整理了几个名人身高“后来居上”的案例，希望对大家有所启发。
被大家所熟知的女星徐静蕾，她在上初中一年级的时候身高仅为1.43米，看起来就像是小学生一样。据了解，当时徐静蕾在班里几乎常年坐在第一排，上体育课的时候排队，也是最前面的一位。不过徐静蕾并没有自暴自弃，而是积极地改变自己的身高，据说她当时想了很多办法，其中有一个方式就是每天伸懒腰，早上起来和晚上睡觉前，手要举过头顶，和脚一起拼命往两头拉。就这样，坚持了一年多的时间，到了初中三年级她开始猛长，每年的长高幅度都在8公分左右，后来成了1.7米的大高个。
美籍华裔球员林书豪非常受球迷们的喜爱，他的身高让大家很是羡慕，1.91米的个头让他在赛场上也非常的有优势。其实，林书豪的高个可不是遗传于父母，他的父母都只有1米68的身高，上高中之前，林书豪的个头不算高，但是在高中期间，却疯狂地长高了30厘米。后来有专业人士研究过，认为这种长高奇迹和他平时喜欢运动密不可分，因为林书豪从小就特别爱打篮球，运动的过程中身高的潜力被激发了出来。
看到这里，大家是不是重新燃起希望了？据专业人士介绍说，孩子的生长潜力是非常大的，家长要做的事情就是把孩子的潜力最大程度地激发出来。具体怎么做呢？俗话说得好：会吃会睡就会长，这是自然的规律。因此，家长们首先要均衡孩子的营养，让他们摄入生长所需的足够的微量营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质等。有条件的，也可以学习一些美国家庭给孩子使用Nipute奈普特助长三部曲，这种产品含有有助于身高增长的多种元素，助长作用更加直接，不少孩子都在它的帮助下达到了理想身高。
此外，家长们一定要重视睡眠，对于大部分孩子来说，10点后是体内生长激素分泌的高峰期，一般9点开始要有一个睡眠的准备，10点左右入眠，长时间晚睡，身体的激素就会处于紊乱状态，身高自然会受到影响。此外孩子们要多参加运动，特别是一些纵向的运动，如打篮球、排球、跳绳等。能做到这几点，90%-95%的孩子其身高发育潜力都能发挥出来，根本不用跑医院做所谓的检查就可以轻松长高。