心情压抑时，就读稼轩词《西江月》，能使人的心境安静下来，大妙
在这个快速发展的大时代里，社会上的每一个人，都奔跑在激烈竞争的赛道上，稍有不慎，就会被超越，甚至有掉队的风险，所以总有一种无形的压力，压得人们透不过气来，心情更是时时刻刻有种压抑感！
怎样能使心中的压抑或压力减轻呢？最好的办法就是读读诗词，听听音乐。特别是读诗词，不但可以陶冶情操、修炼气质，还可以放松心境、减少压抑。
如：柳永《鹤冲天》中：
“青春都一饷。忍把浮名，换了浅斟低唱”，意思是，每个人的青春年华都不过是片刻时间，既然如此，我宁愿将功名，换成手中浅浅的一杯酒，和耳边低徊婉转的歌唱。
当工作和生活都很压抑的时候，就会烦躁、焦虑，这样只会徒增烦恼，伤神伤己，不如“浅斟低唱”，及时行乐。
又如：李白《过户斯山人宿置酒》中：
“长歌吟松风，曲尽河星稀。我醉君复乐，陶然共忘机”意思是诗人高亢的歌声，伴着微风飘入松林，等歌声唱罢，已是星光稀微、东方微亮了。斯山人看到诗人喝得醉意很浓，非常高兴，于是就把俗世的奸诈心机都给忘却了。
当今的时代，大多数人都活的很累、很压抑，这时不如去找最好的朋友，小酌一杯，尽兴处，击箸高歌，渐渐忘记了俗世人生，功名利禄，让心境有一块安静的净土。
路庆良 刘先银 2019 成都 四川
再如：李清照《摊破浣溪沙·病起萧萧两鬓华》中：
“枕上诗书闲处好，门前风景雨来佳”，词人说，靠在枕上品读诗书是多么的悠闲舒适，门前的美景，如果能沐浴在细雨中，就更完美了。
生活累了、倦了，不一定远行，即使静静的躲在家里，唯美的景色有限，却也可以如李易安的豁达心境，读书赏景，静心养神。
总之，类似的诗词比比皆是，而在众多优质的诗词里面，最能平抑心中焦虑和压抑的词，当属辛稼轩的这首《西江月》，能使人的心境安静下来，静静的聆听大自然的声音，清新自然又富于趣味。
辛稼轩，既辛弃疾，南宋著名的文武全才的爱国词人，与苏轼、柳永、李清照并称宋词四大家。
公元1181年，一代爱国将领，以收复中原为己任的辛弃疾，在是否收复失地的决策上，屡遭投降派的排挤，无奈丢官罢爵，只好回到上饶带湖居住，一住就是十五年，此间曾留下不少的词作，这首《西江月》就是其中一首。
词曰：
明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。稻花香里说丰年，听取蛙声一片。
七八个星天外，两三点雨山前，旧时茅店社林边，路转溪桥忽见。
此词是辛弃疾被贬谪，江西上饶黄沙岭居住时所作。这里景色怡人，有山有泉，即可修心养性，也利于水利灌溉。是词人壮志难酬，却唯一能让心静下来，享受一份此处景色的宁静怡人和欢欣吧！
词的上阕，“明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉”，写到了月、鹊、风、蝉，点明了时间，点明了大自然的美。皎洁的月光，穿过树枝，惊飞了喜鹊，清幽的晚风拂来，似乎远处有蝉的叫声。
好一幅动人的画面，使人心静，让人释然。
“稻花香里说丰年，听取蛙声一片”，从嗅觉“花香”到听觉“蛙声”，似乎在讨论，又或使人感觉到，这一定是个丰收的好年景。
这一切大自然的馈赠，是多么的与世无争，多么的悠闲自得，多么的奇妙美好。
词的下阙，“七八个星天外，两三点雨山前”，这句运用对仗手法继续写景，“七八”、“两三”皆是虚指，在遥远的天际忽明忽暗闪烁着几颗星星，山前却下起了星星点点的小雨。在尽享宁静景色的同时，还是要找个避雨的去处吧，
“旧时茅店社林边，路转溪桥忽见”，往日的小茅屋还在土地庙的树林旁，在溪水桥路的转角处，它忽然出现在眼前。读来分明是一种欢欣，洋溢于期间。
整首词读完，给人一种清新自然、宁静舒适的田园生活。田园既是与世无争，那里有惊鹊、鸣蝉、花香和蛙声，山前两三滴雨，天外七八个星，是多么的美好。
所以，当俗世的一切太累，心情太压抑时，就读稼轩词《西江月》，能使你的心境安静下来，如此大妙。
刘先银序言：美好生活是智慧所赏
贺贾育平摄影《不易忘却的光影》出版
贾育平摄影《不易忘却的光影》
出版：中国摄影出版社
书号：ISBN 978-7-5179-0172-3
时间：2014-9-1
定价：538.00元
刘先银题字：瑞涛木兿
刘先银题字：金鳯艾美 聼禅
贾育平摄影《不易忘却的光影》
序言：美好生活是智慧所赏
刘先银 2008年9月 北京
摄影艺术家贾育平的摄影充满智慧和魅力，这是他几十年来与大师和先哲们对话与参悟的华果。
有智慧的人是能坚持到底的人，而有魅力的人是充满自信的人，能有智慧又有魅力的人，就是能永远都散发着成功特质的人。
智慧的魅力是一种永恒的愉悦，它的魅力与日俱增，绝不会沦落虚无，摄影家若拥有智慧，那么美丽就会成为一种永恒的美。知识不会使人致富，智慧带来美好与富裕。人会因为自觉而有所成长，却也会因为自满而堕落。
“智慧”的性质是发展、快乐、知识，智慧的状态是一种愉悦。
一个人并不是富有就会快乐，也不是努力就能成功，真正决定我们幸福与成败的是“智慧”，智慧能指导我们转败为胜，由弱而强，能引发我们过着创造性及自由自在的生活。人只要拥有了智慧，就会产生魅力，而魅力可以使人发挥无穷的潜力，让周围的人更想亲近你。智慧不是知识，不是学问渊博的人就拥有智慧，也不是年长的人就能有智慧，而是只要愿意打开心门的人，都有可能拥有智慧。
无心之心才是最高的生活智慧，在佛教经典和心理学著作中有着这个崇高的人生哲理。佛法最精要的旨意就是要真诚和虚心去生活，不要受成见及名利所蒙蔽，能自由自在去待人接物，才能发挥智慧。不管用哪一种想法或学说，人是多么希望自己能拥有智慧，因为透过智慧的魅力通向了无尽的可能和延伸。
贾育平先生是位成功的摄影艺术家，从狂妄与无知到智慧与华果，源于：他的学知，他的经历，他的心志的敞开与胸怀的坦荡。
从《易经》的变与不变中，贾先生感悟到“谦谦君子”的永恒智慧。“拥有智慧，才能主宰自我的命运。智慧当向恭敬求，当向谦卑求，当向无私中求。”贾先生如是说。
除了中字再没道理；除了敬字再没学问。 “ 不要怀疑自己的才华 ” ，自信走出光明路 。 每个人都有自己的长处和优点，培养自信的开始就是不要怀疑自己，首先必须先肯定自己，当然自信不是自我膨胀，或者自以为是；自信也是一种认知的开始，因为透过自我观照，才能了解自己的专长、能力和才华，而展现自己的唯一方法，就是不断尝试，并坚持你所坚持的。
“智慧可以主宰命运之浮沉”，人的命运起伏，有如地表的大海、高山；有如一年四季的春、夏、秋、冬，每个景致有每个景致的美，每个季节有每个季节的风光。人的命运亦然，如果您执着于登高望远，你可能失去海底探险的乐趣。有智慧的人看待命运的起伏，认为那只是一个过程，所谓顺境或逆境并无差别，每个阶段皆有美好或值得学习的一面，如此就不会有命运浮沉之感叹。
但谁能真正主宰命运之浮沉呢？
答案是：拥有智慧的人。
读着贾育平先生的这本《不易忘却的光影》会从中体悟到许许多多，你会感到惊喜、愉悦、智慧和魅力以及生活的美好。
贾育平摄影《不易忘却的光影》
中国摄影出版社，2014-9-1
广西壮族文化系列丛书
壮族生活情感与灵魂
封面书名题字：文怀沙
扉页书名题字：刘先银
序 言：梁庭望
选题策划统筹：刘先银
作者:陆敏珠
书号：ISBN 9787505961197
中国文联出版社出版发行
全国新华书店经销
时间：2008-11-1
定价：28元
壮族生活情感与灵魂
漓江晨曲贾育平摄影 刘先银评述
桂林美最美的是漓江。它发源于桂林东北兴安县的猫儿山，流经桂林、阳朔，至平乐县恭城河口，全长170公里。由桂林至阳朔84公里的漓江，像一条青绸绿带，盘绕在万点峰峦之间，奇峰夹岸，碧水萦回，削壁垂河，青山浮水，风光旖旎，犹如一幅百里画卷。
朝霞映红了江水，山峦渐渐显现出来，一只渔排又给画面增添诗意。从贾育平的作品中我们欣赏了漓江最具代表性的景色。
摄影作为一种艺术，其艺术创作开拓了文明和智慧，陶冶了人的情操，开阔了人的胸襟。人们借由对自然美的表现，抒发自己的情思，将自己对自然美的感悟结合在相应的摄影艺术形式之中。
贾育平先生多年来对中国传统文化的侵淫，从中国传统而经典的绘画审美中得到启示，将摄影的艺术实践与道教文化影响下形成的审美法则融会贯通。贾育平先生努力在实践中感悟中国绘画追求形而上的“神似”“意境”“空灵”“禅意”和寓意，在精神上讲求“志于道，据于德，依于仁，游于艺”，在审美观念上讲求“气韵生动”，在创作方法上讲求“外师造化，中得心源。”
摄影艺术家贾先生在诗书画印的融合中，创作出一种独具意味的审美意境，通过其对摄影创作过程的体验（澄怀味象），物我感应（应目会心），意境（理者）的表达，应用娴熟的摄影技巧（类之成巧），以及欣赏过程中的观者通过作品与作者意境的沟通（感神），得到超越世俗的艺术境界（神超理得），从而得到美的享受（畅神）。
漓江晨曲：贾育平及其摄影作品
作者：刘先银
【漓江晨曲：对贾育平摄影作品的评述】
桂林美最美的是漓江。它发源于桂林东北兴安县的猫儿山，流经桂林、阳朔，至平乐县恭城河口，全长170公里。由桂林至阳朔84公里的漓江，像一条青绸绿带，盘绕在万点峰峦之间，奇峰夹岸，碧水萦回，削壁垂河，青山浮水，风光旖旎，犹如一幅百里画卷。
漓江清晨云烟缭绕，碧水青山在云雾中若隐若现；两岸碧绿的凤尾竹，似少女的裙裾，随风摇曳，婀娜多姿。山峰倒影，几分朦胧，几分清晰；江面渔舟几点，从山峰倒影的画面上流过，更显神秘瑰丽，“百里漓江、百里画廊”的长卷跃然画面。
朝霞映红了江水，山峦渐渐显现出来，一只渔排又给画面增添诗意。从贾育平的作品中我们欣赏了漓江最具代表性的景色。
摄影作为一种艺术，其艺术创作开拓了文明和智慧，陶冶了人的情操，开阔了人的胸襟。人们借由对自然美的表现，抒发自己的情思，将自己对自然美的感悟结合在相应的摄影艺术形式之中。
贾育平先生多年来对中国传统文化的侵淫，从中国传统而经典的绘画审美中得到启示，将摄影的艺术实践与道教文化影响下形成的审美法则融会贯通。贾育平先生努力在实践中感悟中国绘画追求形而上的“神似”“意境”“空灵”“禅意”和寓意，在精神上讲求“志于道，据于德，依于仁，游于艺”，在审美观念上讲求“气韵生动”，在创作方法上讲求“外师造化，中得心源。”
摄影艺术家贾先生在诗书画印的融合中，创作出一种独具意味的审美意境，通过其对摄影创作过程的体验（澄怀味象），物我感应（应目会心），意境（理者）的表达，应用娴熟的摄影技巧（类之成巧），以及欣赏过程中的观者通过作品与作者意境的沟通（感神），得到超越世俗的艺术境界（神超理得），从而得到美的享受（畅神）。
贾育平的摄影充满智慧和魅力，这是他几十年来与大师和先哲们对话与参悟的华果。贾育平是能坚持到底的人，是充满自信的人，是散发着成功特质的人。
摄影是一种永恒的愉悦，摄影家若拥有智慧，那么美丽就会成为一种永恒的美。贾育平的摄影具有“智慧”的性质，是发展、快乐、知识，是一种愉悦，是快乐，用真诚和虚心去创作，不受成见及名利所蒙蔽，能自由自在发挥智慧。
贾育平先生是位成功的摄影艺术家，透过智慧的魅力通向了无尽的可能和延伸。从狂妄与无知到智慧与华果，源于：他的学知，他的经历，他的心志的敞开与胸怀的坦荡。从《易经》的变与不变中，贾先生感悟到“谦谦君子”的永恒智慧。“拥有智慧，才能主宰自我的命运。智慧当向恭敬求，当向谦卑求，当向无私中求。”贾先生如是说。
读着贾育平先生的"漓江晨曲"从中体悟到许许多多，你会感到惊喜、愉悦、智慧和魅力以及生活的美好。
【漓江晨曲：对贾育平其人的评述】
贾育平,1936年出生。北京人,北京市市政工程局建筑高级工程师,曾作为特约记者受聘于《知音》《家庭》《婚姻与家庭》《时代》等杂志，1979年初，文化大革命刚结束不久，贾老的作品首次在香港获金牌大奖，这也是国内摄影界第一人获此殊荣。他的其他作品经常在国内外各杂志上刊登，并多次获各类奖项。 1977年开始在北京市西城文化馆讲授摄影课。目前国内许多摄影大师当年都听过贾老讲授的课，有些现在仍与贾老保持好朋友的关系，多有往来。20世纪80 年代先后在北京交通大学、中国人民大学新闻系等单位多次讲授摄影课，被摄影界称为“中国时尚摄影第一人”。
第一次见贾老爷子还是通过他的侄子东方出版社崔雁行主任的引荐的，之前“江湖上”早有传言说贾老爷子脾气有点“个”。遇见谈得来的人可以谈笑风生风趣幽默，遇见不待见的估计就……
贾老的住所是北京最普通也最传统的板楼。从幽静凉爽的秋季到寒风瑟瑟的冬天，那幢楼我来来往往了好多次，已经很熟悉了。可是几乎每次去老人家都会有新拍的作品给我看。老爷子的作息时间太有规律了，基本每天清晨到中午都会出去拍片，上午打电话找他说事基本没戏。
这个冬天的第一场大雪过后，贾老爷子嚷嚷着要请吃饭，一大早睡眼朦胧地跑去，老爷子兴致勃勃地给大家看他冒着大雪拍的片子。不知道是不是所有“追求艺术”的人都能在寒冷的清晨踩着齐膝的雪和湿了的鞋在外面拍小鸟或者树上的柿子? 反正老爷子自己一手撑伞一手抓相机，一站就是一上午，不为别的，就是图一乐儿。70多岁的老人家，依然脾气火爆，言谈直爽。跟他老人家聊天，那是相当的过瘾。场面上那些假话客套话都是废话。大家直说大实话让人神清气爽心里舒坦。高兴起来老爷子喜欢请熟悉的朋友吃饭，去的地方都是踏实地道的老字号。吃的内容和聊的话题也都实在。人生到这段位，只剩下乐趣和率真。俩字：舒坦。
漓江晨曲，这幅作品就是在他的众多作品中具有鲜明个性的作品，正如他的本人那样的禀赋和质感，北京大学陆敏珠教授所著的《壮族生活情感与灵魂》，我推荐用在这部著作中，很贴切，这部著作的书名是由文怀沙和我题写的，这是一种缘，就像遇见留香。
【贾育平摄影】
《不易忘却的光影》
出版：中国摄影出版社
书号：ISBN 978-7-5179-0172-3
时间：2014-9-1
定价：538.00元
“慈”是指长辈对晚辈的爱，“善”是指人与人之间的友爱和互助。
慈善事业是人们在没有外压力的情况下自愿地奉献爱心与援助的行为和从事扶弱济贫的一种社会事业。
慈善：对人关怀而有同情心；仁慈而善良。
刘先银题写电视纪录片片名：美丽中国筑梦行
刘先银题写书名：耕耘的足迹
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【壮族生活情感与灵魂】
书 名：壮族生活情感与灵魂
作 者：陆敏珠
封面书名题写：文怀沙
扉页书名题写：刘先银
出版者：中国文联出版社
策 划：刘先银
书号：ISBN 9787505961197
版 次： 1-1
印 次：2008-11月第1次
开 本：32开
装 帧：平装
刘先银题写书名：品竹心醉
《双调 雁儿落带过得胜令》
《双调 雁儿落带过得胜令》
元代诗人张养浩
云来山更佳，云去山如画，山因云晦明，云共山高下。倚杖立云沙，回首见山家。野鹿眠山草，山猿戏野花。云霞，我爱山无价。看时行踏，云山也爱咱。
【译文】：白云飘来，山上景物更美好。白云飘去，山色晴明，美如图画。高山因云来云去忽明忽暗，云因山势的高低忽上忽下。我倚着手仗站立在云海之中，回头看见了山另一边的风景：野鹿在山草丛中安眠，山猿在野花中嬉戏。我喜爱这变幻迷人的云霞，喜爱这秀丽的山峰，这都是无法用金钱衡量的。我边走边看，那云山对我也充满了爱意。
人到如今
再也不是年少轻狂时候
尝遍了世间人情冷暖
看遍了人间千辛万苦
渐渐的，心如止水
生活就像一汪湖水
再也不是
一石激起千层浪
稳重，随和，安静
变成了我们的现在
稳，静
是一种生活态度
渐渐的变成了习惯
不争不吵不闹
被人诋毁谩骂
不再愤怒不再上火
不值得为那些
无所谓的人，无所谓的事
生气烦恼
所有的一切
别人都看在眼中
你优雅的品质
你人格的魅力
被人淡忘遗忘
不再挽留不再烦恼
真正的朋友不会因为时间
忘却了你们之间深厚的友谊
那些被忘却的关系
不叫情谊
那只是绊脚石
被人冤枉被人怀疑
不再辩解不再争论
那些不相信你的人
时间会向他们证明一切
他看错了多少人多少事
而你慷慨大度
不争不辨不吵不闹
你的高度，别人达不到
别人只在意认识了多少人
而你却包容了多少人
人当如松
安静、稳重、担当
安静生活，稳重做事，富有担当
活出自己，才是最好的生活
四书、五经包括哪几部？
唐宋八大家、竹林七贤都有谁？
六根清净指的是哪“六根”？