32岁的小郑是个单身母亲,几年前和男朋友分手后发现自己怀孕了,由于舍不得这个孩子,所以独自一人把孩子生了下来,生过孩子以后,小郑一个人在外租房子照顾孩子。
小郑的母亲知道这个消息后,虽然很生气,但是别无他法,只能经常地过来照看孩子,在父母的照顾下,小郑的孩子今年已经5岁了,虽然孩子健康长大了,但是小郑整个人却瘦了一大圈。
自从生过孩子之后,小郑就经常性地失眠,经常夜不能寐,短短几年的时间,小郑就好像苍老了十岁,因为经常失眠,所以小郑的脾气也变得越来越差,经常性会生闷气。
眼看着孩子长大,但是小郑的失眠问题却一直没有解决,眼看着孩子长大,小郑又是这个样子,小郑的母亲也看不下去,等孩子上幼儿园后,带着小郑前往医院进行检查,根据中医对小郑情况的了解,推荐小郑食用古方中的《酸枣仁汤》。
《酸枣仁汤》出自《金匮要略》,其中记载“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之”。这是由于酸枣仁具有很好的宁心静神,清火除烦的作用,常被用来改善失眠问题,而中医上讲究君臣相配,因此相对应加上知母,茯苓,甘草,川芎等食材,从而更好地发挥安稳心神,促进睡眠的作用。
小郑在中医的建议下,服用了2个星期,看到改善后,继续服用了1个月,慢慢的失眠的问题解决了,小郑整个人也看上去恢复了气色,看上去神采奕奕的。
此外,医生也建议到,日常这2个方面也相对应注意,效果会更加好
1、调整膳食结构
在日常生活中可以多吃小米、燕麦、香蕉、核桃等温养心神,温养脾胃的食物,也能起到稳定心神,促进睡眠的作用,对于失眠的人而言,要避免食用辛辣油腻的食物,远离浓茶和咖啡,睡前可以适当地喝一杯蜂蜜水或是牛奶,都能起到帮助入眠的作用。
2、睡前泡泡脚
在中医里,脚是人体的反射区,有很多经络和辅助穴位,如果每天泡一会脚,不但可以疏通经脉,刺激穴位,还可以让人的血液流通,让人轻松入睡。
对于上了年纪的人而言,泡脚的时间要注意,最好在15到20分钟,避免过长。
提示:
失眠的人通常都是精神不佳,精神不佳,久而久之,身体就会越来越虚弱,所以经常失眠的人一定要注意调整自己的精神状态,否则会对身体和心理造成很大的影响,千万别把失眠当成一件小事。