昨天老公又喝多了，看着就心疼呀。在现实生活中，男性承受的压力确实比女性要大很多，再加上一些坏习惯，譬如吸烟，喝酒，熬夜等等，会让男性朋友很多时候都觉得力不从心，所以越来越多的男性开始注重养生保健。
但是我们也经常会见到一些男性朋友可以把工作和生活都做得很好，关键是还能保持不错的身体素质，原来男性想要健康、长寿，一定要让自己养成良好规律的习惯。
男人适当多做这4件事，身体健康，做“长寿之人”。
一，适当运动
我们并不要求每个男人都去进行强度很大的机械训练，成为传说中的“肌肉男”，也不要求每个男性都要练出8块腹肌，但是日常的运动锻炼还是要坚持的。
根据个人的身体状态，制定不同的运动计划和运动方式，最适合男性的运动方式有慢跑、快走、游泳、打篮球、爬楼梯和骑行，通过这些运动方式来提高身体机能，减少疾病的发生。
二，保持愉快的心情
我们女性如果心情烦闷，大可以找到好朋友哭诉一番，但是很少有男人会这样，他们更多的是把事情放在心里，而且由于生活和工作的双重压力，很多男人整天都是郁郁寡欢。长时间如此，也会出现内分泌失调，睡眠障碍，神经衰弱等情况，这种不良的生活状态常常会降低家庭的“幸福指数”。
所以男人要找到适合自己的方法，适当的调节心情，可以通过看书，运动，聚会等方式缓解压力，释放负能量，有了好的心态，寿命当然也会延长。
三，每天早睡
其实不管是男女，都应该早睡，尽量在晚上10点左右开始休息，赶在11点之前让自己进入深睡眠，因为从11点开始，我们的各个身体器官就要开始排毒了，这个时候如果你还在工作，吃东西，玩闹，就相当于延长了它们的工作时间，经常如此，我们的身体会“抗议”，也就是会生病，同时也会影响白天的工作效率和精神状态。
就像有一首歌，其中的一句歌词是“男人就是累”，男人的累可能更多的是心里的累，所以男人除了要养成好的生活方式，戒烟，少喝酒，清淡饮食，保持运动，加上良好的心情，想不长寿都难。