《黄帝内经》中说肺为“相傅之官”。相傅就是宰相，可见肺的地位之高。
“自古逢秋悲寂寥”，“悲秋”情绪的产生，有着一定的生理原因。“肺”属金，七情中的“悲”属金，而四季中的“秋”也属金。
因此在秋天，尤其是秋雨连绵的日子里，人们除了容易“秋燥”，也容易产生伤感的情绪。“悲秋”属于正常生理反应，但是如果“悲秋”过度，就要注意肺部健康了。
肺有毛病的人，睡觉时可能会有三种异常，自查一下
1、床前咳嗽增多肺，主呼吸，呼吸
如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽很严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时关注。
2、凌晨3点起床很容易
此时肺经有序，人体应进入深度睡眠状态。
3、胸闷和半夜憋气
睡觉，胸闷加重，甚至窒息惊醒，警惕心肺功能，已经严重受损。
如果心脏充足，肺气旺盛，肺气充足，那么心血就能正常运转。
心肺良好，为了保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。
如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。
肺不好的人，应该远离两种“气”
1、远离“油烟气”
除了吸烟，厨房油烟，也是导致肺癌高发的原因之一。
苯并芘，是油烟中，释放出的一种强致癌物。
有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。
炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。
2、远离“烟草气”
吸烟伤肺，毋庸置疑。
抽烟时，烟中的多种致癌物，可进入呼吸道、肺部，会把呼吸道上皮的纤毛破坏掉，而这些纤毛对呼吸道来说是非常重要的，纤毛可帮助呼吸道清除有害物质，所以，一旦纤毛被破坏，保护作用就会差很多。
长期抽烟也是导致肺癌的主要因素之一，所以，想要养肺，一定不要抽烟，二手烟也要注意远离。
《本草纲目》中记载的润肺小经方，全家人适用，建议收藏
李时珍在《本草纲目》中曾提到一组润肺经方
食材：胖大海、罗汉果、决明子、枇杷叶、甘草、蒲公英、栀子等，清洗处理后，把它们放入锅中，添加清水，先用大火煮开，然后再转小火煮上十五分钟左右，放置温热即可饮用。
其中药食同源的原理如下：
罗汉果：在民间被誉为“神仙果”，具有清肺止咳、润肠通便的功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
胖大海：《纲目拾遗》记载胖大海上入肺，下归大肠，有清肺热、利咽喉、化浓痰解毒、润肠通便之功。
蒲公英：具有”天然抗生素”的美称，能够缓解口腔问题，还有杀菌的作用，是“八大金刚”之一，可以对抗各种喉咙不适的问题。
栀子：《神农本草经》中说栀子味苦，性寒，归心、肺、三焦经。有清热解毒、清肝明目之功。
甘草：《本草纲目》记载诸药中甘草为君，调和众药有功，解一千二百般草木毒，在临床医学上很多药物的配方都少不了甘草，甘草搭配罗汉果饮用清热解毒，祛痰止咳，消炎止痛。
据12时辰养生说：在下午五点到七点，补充水分最为适宜。这几种食材搭配在一起，秋季当茶饮，对肺很不错。
但是自制茶包会比较麻烦，掌握不好量和烘烤工艺，建议选择科学配比的茶包，平时工作的时候也可以轻松冲泡，很方便实用，关键是对肺好↓↓↓
最后，搭配上一些日常的好习惯，肺会越来越强壮
1、学会“深、长、匀、细”慢呼吸
古时很讲究慢呼吸，推崇深长而缓慢的呼吸形式，相当于一呼一吸6.4秒。
慢呼吸要做到四个字：深、长、匀、细。深，就是一呼一吸都要到头；长，时间要拉长，速度要放慢；匀，一呼一吸要匀称；细，就是要细微，不能粗猛。
养成深呼吸的习惯能促进肺部循环，增强胃肠蠕动。
2、揉穴位，补益肺气
中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
3、平时可以多大笑
中医有“常笑宣肺”一说，不同程度的笑，对呼吸器官、胸腹腔、内脏、肌肉等有一定的协调作用。
尤其是对呼吸系统，大笑可以扩张肺部，而人在笑的时候还会不自觉的深呼吸，有助于清理呼吸道，使呼吸更畅通。所以养肺，保持一个愉悦的心情也是很重要的。