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何谓“春夏养阳”?
SUMMER
小暑之后,盛夏酷热降临,人们很容易中暑,健康避暑是小暑节气养生的首要任务。
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XIAOSHUJIEQI
春夏养阳”出自《黄帝内经》,其意一:强调人应顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律,即春夏之季应顺应温热之气以养人体之阳气;
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XIAOSHUJIEQI
其意二:人体之阴阳互为根本,养春夏之阳是为了养护秋冬之阴,以达到阴阳平衡之目的;春夏之季阳盛于外而虚于内,故当养其内虚之阳。
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暑期养生注意事项?
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避免身体中暑
中午前后尽量减少户外活动,出门最好打伞、戴帽子,避免长时间强烈日晒;同时多喝凉白开,出汗过多时可以在水中加很少量的食盐,以维持体液中的电解质平衡;避免过度劳累,保证充足的休息和睡眠。
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警惕情绪中暑
高温容易使人心烦意躁,为一些小事就大动肝火。防止情绪中暑可以听听音乐舒缓放松情绪,保持心境平和。另外,建议少食油腻、辛辣的食物,少饮烈酒,少抽烟,可适量吃些藕,除烦安眠。