猕猴桃具有增强体质、缓解饥饿、排毒养颜、预防抑郁症的作用。对于体质虚弱、饥饿、想要美容者有一定作用，还有预防抑郁症的功效。
1、增强体质
猕猴桃中含有蛋白质、脂类、膳食纤维、钙、铁、钾、镁等成分，定期食用适量的猕猴桃可以使身体相对稳定地摄入营养物质，对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。
2、缓解饥饿
猕猴桃富含糖、高卡路里，可以减轻饥饿，锻炼之后可以适当吃一些猕猴桃来缓解饥饿。
3、排毒养颜
猕猴桃富含维生素C，可以起到抗氧化的效果，而猕猴桃中的维生素和膳食纤维含量也很高，可以帮助消化、排毒素、预防便秘，对减肥、健美、美容都有很好的效果。
4、预防抑郁症
通过对猕猴桃的研究，发现猕猴桃具有调节细胞荷尔蒙和神经传导作用的作用，对抑郁病人的情绪有很好的镇定作用。
好吃的猕猴桃
猕猴桃的禁忌
吃猕猴桃的禁忌包括空腹不能食用、对猕猴桃过敏、腹泻不能吃。应保持合理饮食，才更有利于身体健康。
1、空腹不能食用：猕猴桃中含有大量的有机酸，有机酸会对胃肠道黏膜造成一定的刺激性，吃猕猴桃时应当注意，不可以空腹食用。
2、猕猴桃过敏：对猕猴桃过敏的患者不可以吃猕猴桃，因为有可能会引发过敏反应。
3、腹泻：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，会加速胃肠道蠕动，如果腹泻的人吃猕猴桃有可能会使腹泻的症状加重。
除此之外，高血糖、糖尿病等患者在血糖波动期，也不可以吃猕猴桃。健康的人在吃猕猴桃时，也应当注意适量食用。