季节更替时，宝宝最容易生病。这段时间，家长养育宝宝最容易做错的是秋行夏令。也就是秋天到了，却仍然按照夏季的方法养娃。现在开始，宝宝的吃、睡、行以及秋季常见病的预防，都和夏天不一样了。该如何迎接秋天的第一个节气，给宝宝做好保健呢？
暑热正浓，勿忽略渐起的凉意
睡眠习惯要慢慢转变
一整个夏季我们都在讲，外界阳气盛、阴气衰；但立秋之后，天地间的阳气就会慢慢衰减下去，阴气渐渐旺盛起来。这意味着什么呢？立秋之后，白天太阳依然猛，夏天暑热的余韵仍在，但气候的整体趋势是越来越阴冷的，约等于无的秋意很容易被忽略。在阴长阳消的节点上，宝宝尤其要顺应时节，积极调整自身阴阳平衡的状态。秋主收敛。此时要逐渐减少过度消耗，将夏季外散的阳气收回体内了。现在夏意正浓，还不宜做过重的滋补调理。立秋前后的收敛，可以从宝宝作息开始调整：
秋季宝宝如何作息？
夏天可以稍微晚睡，但立秋之后，宝宝最好早睡早起。立秋后昼夜温差逐渐增大，晚上睡觉时，之前盖夏凉被、吹空调很舒服的感觉会慢慢变得不舒服，更容易感冒着凉。正确的做法，可以视宝宝夜晚的感受，适当把空调温度调高1~2℃，凉席也可以慢慢收起来了。
家长要有意识地让平时喜欢跑跳玩耍的宝宝安静下来，多做些放松身心、舒缓的活动。
夏天多吃生姜蒜
立秋减辛适增酸
夏天可以给健康宝宝多做些炒菜，适量加点生姜蒜这类味辛的调味料，有发汗驱寒、解暑开胃的功效。而随着秋天逐渐逼近，味辛的食物就要逐渐少吃了。但少吃，并不是立即禁吃的意思。在“减辛”层面，家长可以循序渐进、逐渐减量。比如，给宝宝蒸鱼的时候，姜丝可以比夏天时少放一点。等秋意更浓之时，还可以把姜丝换成柠檬片，做成柠檬鱼。这也是因为，减辛的同时，要逐渐增酸。“药王”孙思邈说：“秋七十二日，省辛增酸，以养肝气。”
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