看过一句话，说一个女人最好的状态就是眼里写满了故事，脸上却不见风霜。我想大概说的就是陈数吧！她的气质，精致，优雅，温婉，淡淡馨香如诗一般。她本人经常在线教学职场穿搭，每套LOOk都精准匹配职场人设，接下来就一起看看她的衣橱里都有些啥。
在一起活动中，陈数穿着一套两件套的裙子，里面是贴身V领设计的吊带裙，外面则披着同款及膝的外套，唯美动人极了，搭配着一头干练的短发，甜美少女中多了一些知性的美。
近日，陈数一身白色的连体裤出席活动，这一次陈数终于不低调了，穿上这一身套装之后真是气质出众，加上精致的卷发，真是女强人范十足。这一身连衣裤采用的还是西装的那种正式风格，加上一条腰带，瞬间就将腰线上提很多，真是显高又显大长腿的一个好妙招。
单腿下犬式充分伸展并激活整个身体，尤其是腰背部，不敢尝试头倒立式的伽人，可以先练习这个体式。
体式要点:下犬式进入，双手伸直放在头部前方两侧，右脚掌压地，双手均等用力压地，然后左腿向后向上延展，直到过头顶，接着左手臂向上伸直去抓握左小腿，直到两腿成一直线。
体式2、桥式变体
体式3、新月式
体式4、船式变体
船式，瑜伽中依靠坐骨和尾骨来平衡身体的姿势，可有效增强腹部和臀屈肌。
体式要点：坐在地面上，双腿向前伸直。呼气，躯干向后靠，同时从地面抬起双腿，膝盖绷直，使腿笔直，脚趾向上，两腿打开一个宽距，接着上半身向右后方扭转，双手在背后环抱左腿。
体式5、单腿轮式变体
做这个体式时，身体先站立，然后逐节向后弯曲脊椎，使身体先完成轮式，再向上笔直伸展一条腿。
体式要点：俯卧，身体保持平直，接着手臂伸直身躯抬高离地，身体呈轮状，然后左腿屈膝抬高，小腿与脚掌成一直线与地面平行，左手臂也离开地面，搭在左膝盖上。
体式6、神猴式变体
在做这个动作之前要准备好热身运动哦，在中间有劈叉拉伸的动作，所以避免受伤，我们要做好热身哦！
陈数这位女明星相信大家都非常熟悉不过了，我当时还是看了她不少的影视作品之后，就给她给圈粉了，演技还真的不错，还非常会搭配，你喜欢她吗？
互动话题：女性如何培养优雅的气质？
举个例子：着装要大气，行为举止要大方、谈吐要儒雅从容，这些都可以从日常中，书籍中或相关的教学视频里学习，只要一个人有这份心思，一定能找到培养气质的渠道。