入夏后全国各地都开始热起来，最近也收到越来越多关于出油、油皮护肤相关的问题。所以，今天咱们就来聊聊「出油多」该怎么护肤？在此之前，我们先来看看，出肤出的油到底从哪里来。

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皮肤出的“油”到底从哪里来的呢？

我们常说的脸上出“油”其实是皮脂。

是由皮脂腺分泌，常常发生在皮脂腺丰富的区域，当腺体细胞的胞浆含有较多的脂肪滴，当这些脂肪滴增多到一定程度，会被排出，这个排出的物质即为皮脂。

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主要成分是甘油三醋、蜡酷、角鲨烯、维生素E、不饱和脂肪酸、胆固醇等脂类物质，适量的油脂分泌会让肌肤处于湿润保湿皮肤光滑细腻的作用。一旦过量产生，面部就会油叽叽大大降低了美感。

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皮肤出油和哪些因素有关？

1、温度

皮肤处于一个高温环境时，出油量都会有所增加。温度每升高1℃，皮脂分泌量增加10%，这是因为高温会激活5-α还原酶的活性，促使DHT的含量增加，这正是冬天的时候感觉皮肤还好，可是到了夏天皮肤就总是油腻腻的原因，此外，像蒸桑拿、泡热水澡、做饭，长期处于室外工作都会加重油脂的分泌。

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2、皮肤的含水量

皮肤水分会影响皮脂的分泌和扩散，如果皮肤中水分足够，皮脂产生的会相对较慢，但是如果皮肤缺少水分，皮脂会自己分泌油脂，来保护干燥的皮肤。皮脂就会开始活跃，皮肤就很容易出油。

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3、激素分泌水平

激素分泌水平除了受遗传因素所影响，更大程度的是与我们的生活习惯作息习惯不良情绪等密切相关，长时间熬夜作息不规律、精神压力大等因素所导致的，进而引起内分泌紊乱，造成皮肤出油。

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4、饮食不注意

皮肤出油和饮食不当是有很大的关系的。如果在饮食方面经常食用一些刺激性的食物，经常吃油腻高糖成分食物，就容易导致上火、长痘等，而且还会伴有皮肤出油的现象，头发出油的情况。尽量以清淡饮食为主，多喝水，多食用一些新鲜的水果、蔬菜。

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油性皮肤如何才能做到有效的控油？皙活小君总结了3点分享给有需要的姐妹：

1、抑制皮脂腺皮脂，配合清洁

油皮最重要的就是抑制皮脂腺皮脂的分泌，其次是配合清洁走面部多余的油脂。很多油性皮肤就特别注重清洁，但往往会过度，事实上油性皮肤不要选择碱性强的洁面产品，最好选择皙&活这种氨基酸洗面奶，能够温和控油让皮肤处于水油平衡的状态，洁面之后也不会伤害肌肤角质层，也不会有干燥紧绷的感觉。

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2、有针对的选择护肤品

选择护肤品时可以根据成分去选择。比如说像看到成分上有视黄醇、烟酰胺就是控油、抗脂溢的，像玻尿酸、神经酰胺、角鲨烷就是补水保湿的，另外果酸、水杨酸等酸类成分是加速皮肤角质代谢，并帮助溶解堵塞毛孔的角栓，改善毛孔堵塞的。

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3、养成良好习惯

日常生活当中应该避免熬夜，养成良好作息习惯，饮食原则避免食用糖分超高的食物，以勉给血糖带来负担，可以多食用一些含有维生素的水果或蔬菜，清热解毒、从而抑制油脂的分泌，改善皮肤的状态。