在今年还有不到5天就要中考时，大儿子每天中午依旧沉迷于打乒乓球，不打到最后一刻不进教室。
在中考冲刺的最后阶段，看他每天还花那么多时间和经历去打球，说实话，我心里有点着急。
学习任务那么重，学习压力那么大，我希望他中午哪怕不做作业，能多休息一下也好。
但他却跟我说：“不，我需要打球，出一身汗整个人都轻松了，非常减压。三模成绩进步，就因为每天中午打球。”
他三模考试确实进步比较大，但这真的跟运动有关吗？
我去查了查相关的研究，想搞清这个问题。
把时间花在运动上，到底能不能提高学习成绩？
#2
Dr小鱼
美国一项名为“零时体育计划”的研究表明，运动是有助于提升学习成绩。
芝加哥的一所中学，要求学生早七点到校跑步、做运动，心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，之后上文化课。
开始家长都反对：“孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？”
结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。一学期下来，这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%。
这是为什么？
医学科学的解释是：运动时，身体会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些重要的神经传导物质都能够提升孩子的全方位状态。
不仅如此，运动还能提高孩子的心肺功能、血管功能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，调节体脂，让孩子更有活力。
#3
Dr小鱼
科学家发现，运动能改变大脑。
只要单纯地让身体动起来，就能对大脑产生立即、持久，且有保护作用的益处，且持续一生。
下图是一个真正保存起来的人类大脑。这里有两个关键区域，能解释“运动和学习成绩的关系”。
第一个是“前额叶皮质”，在额头后面，对决策、专注、注意力，以及你的人格来说很重要。
第二个关键区域位在“颞叶”。大脑中有两个颞叶，一右一左，颞叶的深处是个关键的结构，重要功能是让你能够针对事实和事件来形成并维持新的长期记忆。那个结构就叫做“海马回”。
运动最能改变大脑的原因有以下三个：
运动对大脑有立即的效应每一次运动，都会立即增加大脑中神经递质的数量，这是运动之后心情变好的原因。
医学实验室的结果显示，单一次运动就能改善人的转移和聚焦的能力，而专注力的改善会持续至少两个小时。
单一次运动还能改善动作反应时间。比如：一杯星巴克咖啡从柜台滑落，你能更快速接住它。
规律持续的运动能增强人的心肺功能，产生持久的效应。
长期运动能让大脑中的海马回制造出全新的脑细胞，新增脑细胞能增加脑容积，改善长期记忆。
运动改善注意力在神经科学研究中发现，长期运动效应能增强前额叶皮质功能，改善注意力。
坚持长期运动的人，会有更佳的专注力。
运动对大脑产生保护效应运动给人体带来的最大转变，是对大脑产生保护效应。
把大脑想成是肌肉，运动得越多，海马回和前额叶皮质就会更厚、更强壮。在一生中增加运动能创造出最强壮大的海马回和前额叶皮质，能预防老年痴呆症等脑神经疾病。
#4
Dr小鱼
看来，鼓励孩子多做运动，是提高脑功能的好办法。
在运动中挥洒汗水，享受快乐的同时，还能不知不觉提高学习成绩，何乐而不为？
想到这些，我焦虑的心也就平静下来了。
中考的最后几天，让孩子按照平常的方式度过吧，想打打球，运动运动，是好事情。
愿大家顺顺利利、平平静静迎接中考的到来，祝我们的孩子都能取得好成绩。