足底痛，也许是足底筋膜炎在作祟！过来人教你解决方法！
近期刷到很多帖子都在询问足底筋膜炎能治愈吗？作为一个成功治愈足底筋膜炎的过来人告诉你肯定是可以的！而且特别简单，在家就能解决！自从患上足底筋膜炎后，足底痛起来简直要命了，像踩在刀片上似的，一阵一阵的，每天早上刚起床是最折磨人的时候，脚一落地足底就痛的厉害，真的是很烦！
后面折腾了大半年，一直到去年才彻底治好！
下面我就把自己用到的方法给大家分享一下，有需要的朋友可以参考试试！
首先，在发现自己有足底筋膜炎的时候，最主要的是要采取休息的策略，也就是说不要继续走路或者剧烈的活动。毕竟疼痛已经出现了，就不要让组织损伤进一步加重了，只要休息好，就是给筋膜自我恢复创造条件。
在脚上施加的压力越少，脚就会有更多的时间来愈合。
其次，用外用yao。这是最关键的一步，我就是用外用yao足. 利. 芙治好足底筋膜炎的！这个的成分很安全，不含任何化学成分，完全是纯中yao萃 取而成，用起来也不会过敏。
我是每天坚持早晚各一次的频率涂抹，这个涂抹在患处有种清凉的感觉，不会觉得不适。这个还通过添加活血止痛的川芎，元胡索来缓解患者的疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的伸筋草，桂枝，祛风除湿，消除骨刺的威灵仙与制川乌修护痛处,纯中yao萃 取，舒筋络活，大概一个来月时间，足底筋膜炎就好的差不多了！
并且一直到现在都没有复发的迹象！总的来说这个跟痛 膏的效果非常不错，有需要的朋友可以尝试一下！
最后，我们平时在家也可以做些简单的锻炼运动，可以加快足底筋膜炎的恢复。下面是一些具体锻炼的方法：
1、筋膜球训练网上买一个筋膜球，放在前脚掌处，脚面和地面平行，慢慢地使力，让球顺势向后滚到足跟，重复这个动作，按摩大约5-7分钟后，脚底有点发热、微微麻的感觉就可以了。
2、斜坡板小腿肌肉离心运动，找个台阶，前脚掌踩在台阶上，脚跟缓慢小幅度下压，让小腿和脚底的筋和肌肉一起收紧，从而达到锻炼目的。
3、扳脚趾脚放松，一手固定住脚跟，另一只手握住脚趾，把脚趾用力向上扳，直到脚底有拉扯的感觉，持续10秒钟，每只脚做5次即可。
4、用脚抓毛巾把毛巾摊开放在地板或者床垫上，把脚跟放在毛巾的边缘，用脚趾用力地抓毛巾，再放松，重复这个动作大约3分钟，直到脚微酸、发热为止。
上述就是我汇总出来的根除方法，希望大家看完有所帮助！此外，大家在根除的过程中一定要有耐心，要坚持用yao！