大家好，我是小静
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，冬天又到了吃萝卜的季节，我们都知道冬天吃一些萝卜对身体的好处非常多，但是您知道吗？萝卜还可以减肥，尤其是萝卜和生姜搭配在一起，它的减肥效果实在是太好了。
只要你有坚持的精神，用这个方法只上一周的时间，你的腰围肯定会小上一大圈儿，裤子都要改小一码，一起看一下它的做法吧。
首先准备一块生姜，生姜中含有一定的活性物质，可以促进人体的代谢，并且吃生姜还可以排除人体的湿气，从而达到减肥的目的。把生姜切成细丝
先把它放入碗中备用。
接下来再准备一根白萝卜去掉外皮。白萝卜含有的热量非常的低，并且几乎不含有脂肪，并且白萝卜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，所以吃白萝卜有非常好的减肥的作用。另外，白萝卜还含有丰富的葡萄糖、维生素C、淀粉酶、纤维素和无机盐，这些成分富含糖化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，不仅人体的消化，把萝卜切好之后，先把它放入清水中，
这样可以很好的去除白萝卜的辛辣味儿。
接下来再准备一个苹果切成薄片
俗话说一天一苹果，医生远离我可见。苹果的营养价值非常高
接下来再准备几颗红枣。 去掉红枣核
红枣含有丰富的铁元素，具有非常好的补血的作用。在减肥期间，吃一些红枣，可以让你脸色红润有光泽
接着把准备好的食材全部倒入锅中，
然后再加入适量的纯净水。 没过食材就可以啦，然后盖上盖子，开大火先煮上20分钟
20分钟之后打开盖子，这时候，就可以闻到苹果的芳香和萝卜的清甜味儿了。
我们用勺子把它搅拌一下，这时候食材已经煮的比较软烂了。苹果和白萝卜放锅里煮一煮，含有的膳食纤维得到软化，更易被人体吸收和利用，可以促进肠道的蠕动，有利于排出身体内的废物。 像这样就可以关火了。
关火之后先把它盛入碗中，
白萝卜属于凉性的，生姜属于热性的，两者正好可以中和，所以这道减脂餐还是比较平和的，如果喜欢吃味道比较甜一点的，可以少量的加一些蜂蜜，蜂蜜也有非常好的润肠通便的作用，这道汤建议大家晚上喝，如果您能坚持下来的话，可以每天晚上把它当作代餐，坚持上一周的时间，你就会发现腰围真的变小了。 并且晚上吃完第二天早上就能排出宿便，长期以来对身体也有非常好的调理作用
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